一个人如果他的作息时间规律能够早起早睡，那么你一天会更加的精神，你的工作效率会更高，你会觉得每天可以利用的时间更多了。
早起是肯定有好处的，早起可以加快你的新陈代谢，防止你的肥胖，你想一想比起那些每天睡到日上三竿，中午才起床的人和那些早上六七点钟就起来的人，他们的精神面貌有什么不一样你会发现大多晚睡晚起的人身体更不好，他们的面色更差，甚至会在肥胖中占比比较多，而那些早起的人可以在大早上就开始新陈代谢，你的气胀在早上的时候开始运作，就能够有效的防止你肥胖，并且能够帮助你美容和瘦身。
早起还能够提高你的免疫能力。因为我们都知道人体的肝脏其实是有一定的休息时间的，像超过晚上12点就已经属于熬夜了，最好的休息时间就是在11点之前，而如果你晚睡的话，那么在你器官本来应该休息的时候，你却让他继续工作，本来该在他工作的时候你却让他强制性的休息，在这种情况之下你的身体器官就会受到伤害，你的免疫力会下降，而一般早起的人大多身体更好也会有更加充足的睡眠，一旦养成早起早睡的习惯，你既可以保证充足的睡眠，同时也可以让你的器官正常的运行，我们都知道睡眠不足是会使人体免疫力降低的，这样病毒就会入侵你的身体。
早起的人皮肤更好，我们会发现一般早起的人大多都是早睡的人，那么他们的皮肤更好，新陈代谢更加顺畅，也没有什么黑眼圈，在她工作的时候，因为每天休息足够，所以精神顺畅，工作效率也更高，并且早起的人通常情绪也是更加积极的，因为有一句话叫做一日之计在于晨，每当我们早上起来看到天慢慢的变亮，看到那一丝丝成功的时候，都会觉得这一天充满了希望。
其次早起会让你觉得这一天可以利用的时间更多了，很多人其实是不习惯在晚上工作或者说是在晚上干正事的，当你早上起得够早，你就会发现白天的时间更多，那么你可以利用的时间就更多了，如果你每天睡到日上三竿才起床，发现一醒来已经是中午或者下午了，那么在你眼中可以学习或者可以工作的时间，也就仅仅只有下午而已，很多人都喜欢在晚上娱乐他们睡得晚，但并不代表他们合理的利用了晚上的时间。
