1.了解公司职场文化。有的公司，言语碾压施虐于下属的情况很常见的。还是考虑尽早离开吧，客气地离开。人只能适应环境，无法改变环境。
2.如果是公司上级职场霸凌下属员工。只是个案，那么，你可以通过努力工作，以能力说话。让自己做到不可替代，也就是说你的能力对于其他人而言具有一定的岗位壁垒。然后，举报霸凌你的人。此举风险很大，尤其霸凌你的是人事部的头目鬼样，就更要甚行。
3.弄清楚自己的性格是否具有讨好型人格特点，完美主义，尤其是典型的完美主义人格更容易被人在这方面加以利用，反思自己是否过于便利贴了，别人怎么安排你的工作，你都很好人的答应，久而久之就没有执行边界，任意派活给你，还让你迫不得已不停加班，对外宣扬你个人工作效率低所致。一定要建立个人边界感，哪怕是你的上级。想升职就离开，不想升职只要你工作能力好，用能力说话吧。
4.你被霸凌的感觉很强烈，也许是因为你个人很富有同情心，而且是内心有大爱之人，适合做一些独立完成的工作任务，而且能力很强，遭受到上级的严重妒忌，而且有可能会面临不止一个人霸凌你。这种情况是很糟糕的。更严重会得抑郁症。有的高管失业跳楼，其实本质上不仅仅是因为努力工作而后失业抑郁那么简单。而是存在我上面说的情况，被职场霸凌多年了。
5.最最可怕的状况是，你的工作状态不允许你有个人独立人格，没有时间思考天天加班。而且有一个反社会人格的变态型部门主管背后散播你的为人，是你所不知道的。这是最严重的情况。不过，反社会人格的人很容易识别出来，就是你拥有此人没有的能力和特质，比如善良，大爱，好人缘，能力的多人认可…诸多方面吧。因此，此人看见你就会用言语控制催眠你。无论多努力工作，只有差评，你所有的观点也都可能被其扭曲成负面的观点。
总而言之，这世界上要想做自己，需要有足够的能力，行有不得，反求诸己。寻找到自己最重要。人生来一遭，最幸福的是拥有美好的人际关系，无论富裕贫穷都能过得幸福。不要把时间精力花在不必要的人身上，路有很多条。我们不可能需要每个人都对自己好，哪怕你对所有人都好，那是你自己的决定。最好的人际关系是没有人在蓄意想要伤害你，这就是最好的人际关系。