自卑心很重怎么办!!急急!!!!!!

Question

我是一个即将升入高中的学生!我身边的朋友"精神"正常的都有女朋友了!我缺很自卑怎么办!总觉得自己很难看!虽然很多朋友都说我长的一般！但还是有人说我很帅！可我还是很自卑! 追女的没自信!怕被拒绝! 我该怎么办!看着喜欢自己2年的漂亮女孩子被朋友追到了! （以前没有发现，被朋友追到了才发现）请大家帮帮我吧!!
成绩刚到重点高中的分数线，人站得不直，才173..老是散发着自卑、内向的气息，我也知道自信才有女孩子喜欢，可是就是自信不起来啊！！

Answer 1

以下信息是来自百度，仅供参考。

关键还是靠自己，多和人交流和接触，在社交活动中逐渐建立自信。社交也需要不断的练习，抓住一切机会，如和一个陌生人说几句话，上课或者开会时发言，。。。你只有下到水里才能学会游泳。可以试试下面文章里的方法，选择一种方法，坚持下来一定会有效果的

自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。
自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。

首先你要战胜自卑
1、认知法
就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。
常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，为断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。
2、作业法
自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。
3、补偿法——正确地补偿自己
补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处，但他们并不因此自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就，经过不断努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。
4、领悟法——心理分析法
领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析，主求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。显然，自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来。
5、暗示法——自我鼓励法
暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”
6、成功性格训练法——自我训练
有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。
其具体做法如下：
第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。
第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。
第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。
第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。
第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。
第六、去表现你的新个性。
要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。

Answer 2

。。。。。。。。。。。。对于你的焦虑感到很费解 ，大姐今年都大二了 还没想谈恋爱了，像这种自卑的问题说来说去其实也就那几套解决方法，个人觉得这跟性格有些关系吧。我觉得吧 你要是想不自卑得先认同你自己，你得明确的了解自己到底是怎么样的人，自己想要神马，怎样的改变才是合适自己的。女孩子会有的，女朋友也会有的。关于这类问题，我觉的真正的好男人应该是去挖掘自身的魅力让女生折服，而不是改变自己去来配合别人。
当然了，每个人想法都不同，如果你性子比较内向的话我个人建议你可以挑一些名著小说看看，读多了的话还是能有一些潜移默化的影响滴。本回答被提问者采纳

Answer 3

哥们儿 我也是一个初中毕业生 说句实话 你真的没有为自己长相自卑的必要 我们这里漂亮的女生不会单单是只看男的长相的 真的 再说你敢说自己是学校最丑的人吗？ 不是吧 而且看你问题我想你成绩应该不错. 你应该看到自己的优点 不要老是对自己不自信 平时多和同学做一些集体运动 像什么打篮球啊 踢足球啊 等等 话说我们学校篮球队的队长确实长得很野兽 但是人家球打得好 在学校走到哪里都有女生喜欢.. 所以你不要把自己看扁了 长相是可以改变的 加油！

参考资料：自己

Answer 4

那你就得首先不能祈求他人怎样，你想办法或者说是努力让自己变得优秀。无论什么方面，大还事是小事，必须要把身边的人压过一头。就算那好似不怎容易。但是 你必须坚持，坚持一段时间对方总有败退的时候，就是一个原则就是让别人看见你的优秀！！你的优秀体现出来了。到时候那些你的问题不需要你动脑了，自然有女孩主动找你了......相信我 我只比你大两岁，有过这方面经验。

Answer 5

帅不帅，这个问题不是最重要的，关键是你在学校里学习要比别人强，在同学了里比他们更有才，(坚强，果断，聪明，明察)，就是所为的才华，当然树立好的品德，要在放在它们前面。这些东西在学校里能学到这些比儿女情长更重要，(好女孩。值得爱的女孩会被你内在美所吸引)