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我最近在锻炼做俯卧撑,25个一组,做4组!做好感觉手好像没有力气,很软?不知道正常吗?
如题所述
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推荐答案 2008-09-30
很正常,力气用完了,你要有毅力,同样的数量次数做了一段时间就要加一点,这样才有进步的,我现在每天都是10组以上,每组30个以上的,刚开始几组都是50一组,以前部队的时候最多撑过一次200多个分解的,那时候50拳头跟现在的热身一样,但回来几年,刚一开始做20个感觉也很吃力,现在好很多了,所以要坚持
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其他回答
第1个回答 2008-10-01
很正常,用力了肯定就没劲了,建议你每星期加10个,要是不行就5个5个加吧,最重要的是当你做到没劲的时候一定要坚持把那组的最后一个做完,锻炼的效果就在那做不动的最后几个上的。本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-09-29
正常啊,以后做多了就会好一些的,坚持着做,我以前每晚4组,一组50个,练胸肌效果真的很不错,坚持啊!
第3个回答 2008-09-29
当然正常了,用力过度了么,多锻炼就没事了
不过,做俯卧撑……真的不会引起跳河么?
第4个回答 2008-09-29
很正常呀 我以前也是这样呀 这样练下去一定会很好的效果的 相信我 我是个过来人
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