对于成人初学书法，建议从楷书和隶书这两种字体开始练习。初学者在楷书中最常接触到的是颜体、柳体、欧体和赵体，其中欧体和颜体因其结构严谨，更适合初学者。隶书则可以从练习张迁碑开始，它的风格雄浑大度。初学书法时，应选择端正大气的字体进行学习，如欧体和颜体，待基础扎实后再追求其他风格。
1. 如果计划长期练习并达到一定水平，最好选择古代名家的碑帖或者当代名家对古代碑帖的硬笔临摹字帖进行练习。例如，楷体可以选择欧阳询、颜真卿、柳公权的碑帖，选择哪一位名家的碑帖取决于个人喜好。古代碑帖是现代毛笔和硬笔书法的基础，代表了书法的最高成就。要想真正入门，必须从学习古代碑帖开始。
2. 无论是练习古代碑帖还是硬笔字帖，最好辅助以相关的教学视频或名家的临摹视频。视频可以直观地展示书写者的运笔过程，有助于加深理解和记忆，提高学习效率。
3. 练习钢笔书法时可以同时使用铅笔，因为铅笔可以帮助观察运笔的轨迹，如轻重、快慢、顿挫等，更好地发现和纠正书写问题。
4. 练字的的关键在于培养正确的书写习惯。通过及时检查和纠正书写中的问题，用意识控制手和肌肉，从而控制笔，不断按照正确的书写习惯练习，逐步提高，直到意识和肌肉形成记忆习惯，才能真正入门。
练习过程应遵循由浅入深、由简到繁、由易到难的原则，从基本笔画、部首到间架结构，再到词句和篇章。先从楷书和隶书开始，再逐渐练习行书和草书。先专注于一家字体，熟练后再尝试其他字体，最终形成自己的独特风格。
以下是一些建议供参考：
1. 无论练习哪种字体，临帖都是必要的。毛笔楷书方面，建议临摹颜真卿的《颜勤礼碑》和《多宝塔碑》，柳公权的《玄秘塔碑》。毛笔行书方面，建议临摹王羲之的《兰亭序》和米芾的《蜀素帖》。硬笔书法则可以选择田英章或庞中华的字帖。
2. 不要盲目练习，先学会读帖，理解基本笔法和结体，对运笔的轻重、快慢、起止等有清晰的认识，然后通过不断练习培养“手感”。
3. 坚持每天练习，不要间断。练习时必须用心，不能将其视为任务来完成。
4. 初学者建议先描红再临帖，这样可以更好地体会笔法和结构。
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