瑜伽比拉丁舞更好。
瑜伽的好处有很多，包括：
身体塑形和柔韧性提升：瑜伽中的各种体位法可以帮助增强肌肉力量，改善身体姿势，有助于身体塑形。同时，瑜伽还可以提升身体的柔韧性，有助于缓解因久坐或不良姿势引起的身体僵硬。
放松身心：瑜伽注重呼吸和冥想，可以帮助舒缓压力，放松身心。对于现代人来说，面对工作和生活的压力，瑜伽是一种很好的身心放松方式。
增强身体免疫力：瑜伽还可以帮助增强身体的免疫力，通过调节身体的内分泌系统，提高身体的抵抗力，有助于预防疾病。
拉丁舞也是一种非常受欢迎的舞蹈形式，它具有独特的魅力，能够展现人体的活力和热情。但相比瑜伽，拉丁舞更加注重身体的动作和节奏感，对于身体的柔韧性和力量要求也很高。然而，拉丁舞需要较为剧烈的身体运动，可能会对一些初学者或者身体不太灵活的人造成一定的挑战。
总的来说，瑜伽和拉丁舞各有各的好处，选择哪种更好取决于个人的需求和喜好。如果你希望放松身心、提升身体柔韧性并塑形，那么瑜伽可能更适合你；如果你热爱舞蹈，享受在舞蹈中释放活力和热情，那么拉丁舞可能更适合你。