卫生垫和卫生巾的正确使用方法如下：
对于无耳型卫生巾，其步骤是：首先，打开包装袋，取出卫生巾，展开后撕下包装上用于防止粘连的纸带，纸带无用后可以丢弃。接着，将卫生巾的胶面贴紧内裤裤裆部位，确保卫生巾已经稳定固定。
对于有耳型卫生巾，操作稍有不同。首先打开包装，取出卫生巾，撕去中间的纸带，将胶面粘在内裤中央。然后，分别将两侧的“耳朵”对准裤裆最窄处，撕下耳朵背面的小块粘纸，将其从内裤侧面反折并固定在正面。由于底部的胶性粘着和“耳朵”的额外固定，卫生巾会稳固地贴在内裤底部，减少活动时的移位。
使用卫生垫和卫生巾时，有几点需要注意：
正确的使用方法不仅能确保个人卫生，还能避免不必要的不适。记得定期更换和保持清洁，以维护个人健康。