早上空腹喝粥对身体有什么影响吗？

Question

最好是有喝什么粥好喝什么粥不好。

Answer 1

没有影响，晨起空腹食用最佳。年老体弱，消化功能不强的人，早晨喝粥尤为适宜。喝粥时不宜同食过分油腻、黏滞的食物，以免影响消化吸收。

值得注意的是，五谷杂粮虽然有较高的营养价值与食疗功效，但也不宜过量食用，以免引起身体不适，如腹胀。

扩展资料：

正确喝粥：

1、孩子和老年人：煮软烂

老年人及消化系统尚未发育完善的儿童，由于消化吸收功能较弱，吃太多粗粮，会增加胃肠负担。可选择小米、大黄米、糙米等易消化的粗粮，烹调时要把粥煮得软烂黏糊些，以利于消化吸收。

2、体力劳动者：加坚果

体力劳动较多的人和正在长身体的青少年，对蛋白质等营养素的需求量较大。除了选择燕麦等蛋白质较高的粮食熬粥外，还可以加些花生、核桃碎、瓜子仁等坚果种子，不但能补充营养，还能使粥的香味更浓。

3、应酬多的成年人：添杂豆

长期坐办公室活动量少，很容易囤积脂肪，而且平时免不了喝酒应酬，对肝脏和肠胃功能都不利。可在粥中加入杂豆（如红豆、绿豆）及蔬菜等，增加膳食纤维的摄入，有利于脂肪、胆固醇代谢，同时也能保持血糖稳定。

参考资料来源：人民网-喝粥3个注意事项 推荐4款简易药膳粥

参考资料来源：人民网-会喝粥的人更长寿

Answer 2

早晨喝粥对身体有益无害。因为经过一夜的睡眠后，身体变的极度饥渴，内脏也比较缺水，可以喝一杯水，粥这些含水量高的东西对身体比较好。粥的口味宜淡~秋冬季节可以喝银耳莲子羹~皮蛋瘦肉粥等等~其实种类不限的啦！只要水分充足就行啦~~本回答被提问者采纳

Answer 3

早上空腹喝粥可以养胃。一般的米粥就可以啊，随自己口味加料了。

Answer 4

我早上一般不吃饭，总是喝点粥、稀饭，没啥不适啊！有种说法是早上喝杯白开水比较好，我想喝粥还能扛饥… 更好吧！