如何控制饮食欲望

我想减肥看到网上有个21天减肥法必须要前三天禁食可是我每次坚持到半夜就饿得受不了了然后就大脑发昏跑去吃东西而且一吃就很多吃完了就后悔心想明天要克制可是到了第二天依然如此...十分郁闷因为自己确实太胖了请达人解救~~
我想知道的是如何控制饮食欲望谢谢~~就是那种饿得不行结果跑去吃一大堆东西导致减肥计划失败

举报该问题

推荐答案 2019-12-10

我经常跟大家说减肥需要控制饮食，但是很多人还是不理解，很容易跟节食混为一谈，控制饮食主要包括以下几个基本点

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://77.wendadaohang.com/zd/NpppGp8v.html

其他回答

第1个回答 2008-12-13

找事情做，让自己有一大堆的事情没有去吃东西，后来累的半死，只有休息睡觉。

第2个回答 2008-12-13

前三天禁食哦一点都吃是不可能的
早上可以空腹吃点苹果再喝点温水中午尽量少运动饥饿感不会那么快的
中午不要吃米饭等只吃蔬菜
我有一个同学把蔬菜用水煮熟了洒了一些盐就可以吃了效果也不错
下午也是苹果
这样三天坚持一下应该能过来

第3个回答 2008-12-13

抽烟！
又控制食欲又帮助减肥

如果你不抽烟，就喝淡盐水，加上喷点口喷。

顺便提醒一句，三天不吃身体不行的。可以吃水果代替。
减肥还不伤身。

第4个回答 2008-12-13

最好的方法
到GOOGLE上搜模特的照片
Kate Moss Daria Werbowy Lily Natalie...
找大一点
清晰一点
显身材的照片(比基尼最好)
然后拿到相片馆冲印
回家放在饭桌厨房等等总之可以吃东西的地方
保证你一看到她们
......
就再也不想吃东西了

实在不行打游戏 PSP XBOX 360......
最后也就坚持下来了

最快的减肥法只有节食
你要实在饿不行了
就买点cheese 和苹果
饿了就吃一点点本回答被提问者采纳

1 2 下一页

相似回答

如何抑制饥饿感答：按压耳朵控制食欲 根据中医理论,人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的, *** 那些穴位就能减少食欲,达到减肥效果。 控制饥饿:食指按压右耳的饥饿点1分钟,换左耳做同样的动作。原理:当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用...

如何抑制你的食欲 3种方法来抑制你的食欲答：7、压力管理。在你减肥的过程中,反复的饥饿感、控制自己吃薯条的欲望是最难以忍受的。这不是你的原因,而是胃饥饿素的作用——它是体内产生的一种激素,在你不吃东西时会让你想进食。在两顿饭之间吃一些有饱腹感的东西,喝一些饮料可以避免过度饥饿,这样你就可以克服饥饿感快速减肥。请依照步骤1开始做吧。方法1:...

如何控制饮食中的热量摄入?答：1、吃早餐，而且要吃高质量的早餐。早餐至少要提供一天总能量的1/3，这样不仅能使整个上午都精力充沛，而且因为早上吃得满足，中午也不会因为过于饥饿而大吃特吃，晚餐也能得到相应的控制，这样一天的总能量摄入就不容易超标了。2、饭前吃点水果或喝点牛奶。3、细嚼慢咽。每一口食物都要充分咀嚼后再...

如何控制饮食欲望视频时间 00:34

减肥期间如何正确控制饮食答：可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西...

减肥期忍受不了美食的诱惑怎么办?减肥时想要吃甜食怎么办?答：1、如何控制美食诱惑1.慢慢减量。例如，原来在咖啡中加4勺糖，这周减到3勺，下周减到两勺。2.不要错过正餐。一顿正餐不吃或两餐间隔时间太长会造成血糖下降，由此会增加人们对甜食的渴望。实际上，每隔3~5个小时就该小量进食一次。3.出去走走。体育活动能抑制人们对甜食的欲望，其原因在于，能...

学会用更健康的方式控制食欲的方法答：控制饮食，说起来容易，做起来很难。总有那么一些时刻，难以控制想要吃东西的欲望。有什么健康的办法，可以减少吃东西的欲望，自然地达到减少摄取热量，进而带来减轻体重的效果呢？我推荐：饮食驻颜五个简单方法不怕老减少热量的摄入，你就能减轻体重。这看起来一点也不难。但是，有一个问题，你的胃总...

大家正在搜

食欲太旺盛怎么克制有什么办法让自己不饿七个诀窍让你不再嘴馋降低食欲的最有效方法如何扼杀想吃东西的念头吃什么可以让人食欲减退控制嘴馋的最好方法如何抑制食欲嘴馋怎样才能控制自己少吃点