一天睡11多个小时行吗？

中午睡两个小时晚上睡八个半小时~~ 对身体有害吗？但是我不睡了真是很困啊！

推荐答案 2008-12-13

一个成年人正常的睡眠时间是6-8小时/天.如果太长对身体是没有好处的.睡眠时间过长更会产生昏昏欲睡的感觉,睡眠的质量也会很差的.长此以往会造成更大的恶性循环.
首先,改变一下现在的睡眠习惯,每天保持8小时左右,开始可能很难,坚持一段时间就会习惯的.
其次,尽量充实自己的工作,娱乐,锻炼.学会放松自己.
第三,在饮食上做做调整,少荤多素,达到营养的均衡.

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其他回答

第1个回答 2008-12-13

嗯据我所知睡得太多了患癌症的几率会高些其他就没啥影响了
你睡觉是不是打呼噜啊？睡眠质量不好

第2个回答 2008-12-13

晚上的时间比较合适，但是中午睡的太多了啊，中午适当减少时间，不要这么久

第3个回答 2008-12-13

很正常!

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每天睡几个小时最长寿?答：相对于我们普通的上班族来说，每天睡到7-8个小时是最健康也是最长寿的。每天晚上在10点半左右睡觉比较好，一直到第二天的5点半到6点半左右。中午如果有时间的话，可以在12点半到两点的时间午睡一下，身体也能得到放松。而在十岁以下的儿童，因为身体正在发育成长，所以每天要保证十个小时以上的睡眠。

一天睡11多个小时行吗?答：一个成年人正常的睡眠时间是6-8小时/天.如果太长对身体是没有好处的.睡眠时间过长更会产生昏昏欲睡的感觉,睡眠的质量也会很差的.长此以往会造成更大的恶性循环.首先,改变一下现在的睡眠习惯,每天保持8小时左右,开始可能很难,坚持一段时间就会习惯的.其次,尽量充实自己的工作,娱乐,锻炼.学会放松自己...

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