第1个回答 2020-01-30
效果不会特别明显，但是如果一个月不吃晚饭，注意是晚上什么都不吃，差不多能瘦两斤。如果你属于基数比较大的，这个数字就更可观，减肥不论是节食还是运动，都在于坚持不懈。另外其实节食减肥确实会让你瘦下来，但是也会让你转变成易胖的体质，因为进食得少了，身体会调节你的代谢率降低一些，这是不利于减肥的，最好的方法是适当节食加运动，比如晚上可以吃小米稀饭，吃一些简单烹调的蔬菜，吃完饭不要坐着，可以做做家务，尽量站满半个小时。注意一会可以出去溜达溜达，脚步快些，走半个小时也不累，不仅有助于减肥还可以锻炼身体，放松心情。
第2个回答 推荐于2017-11-26
最多3、4斤的样子 我试过三天只吃五个萍果 瘦了八斤 虽然有效 但的确不科学 就因为总饿着 我的胃都出毛病了本回答被提问者采纳
第3个回答 2008-12-12
这个是要看个人的体质的 有的减5、6斤 有的只有1、2斤吧 一般都说晚上不吃饭减肥的效果不错
第4个回答 2019-01-14
不吃晚饭喝酸奶代替，然后配合瑜珈，大概半个月可以瘦5-10斤的样子，我试过的
单不吃饭没什么效果，等你吃了就又长回来了！
单不吃饭没什么效果，等你吃了就又长回来了！
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