为什么跑步会把腿越跑越粗？

Question

跟肌肉有关系吗

Answer 1

根据我的切身体会，跑步会不会锻炼出粗壮的大腿，取决于你运动后有没有按摩它。我有个同学，从小开始跑步，可她非常瘦，也没有别人运动会这里胖，那里胖的问题。她透露的秘诀是她跑完步后都会拍大小腿，从上到下不断地拍击，以此来放松，就可避免萝卜腿的产生。而我从以前就养成跑完步后就拍小腿的习惯，所以就算我的大腿有点壮，小腿的肌肉也很结实，看起来很瘦。这是我同学告诉我的，所以建议你从现在开始，每次跑完步后就进行按摩。有问题再问我。

Answer 2

当然！运动后，腿部（尤其是小腿）肌肉增大导致腿变粗，当然这也得看个人身体，有人增大很明显，有人却不怎么看得出来…

Answer 3

楼主,一楼说的有一定道理,跑步会不会把腿跑粗,要看你怎么个跑法
但是他以下的内容我不赞同:
如果楼主不想长肉,想跑出好的身材和健康的体质,那么慢跑是你不错的选择,慢跑是不会使腿变粗的,因为它的负荷并达不到使肌肉增长的程度,而且,经常跑腿会越来越细,每慢跑一个小时消耗的热量要在500千卡以上,但是过程中,要记得补充水分,最好喝运动饮料(补充水份的同时也补充了糖份和各种维生素),可避免出现低血糖的情况,那么,什么样的速度才叫做慢跑呢:楼主要在跑的过程当中,用不会喘粗气和在跑的时候还可以和别人说话的速度来跑
至于你说的会让腿变粗的跑步有:变速跑,短跑,快速往返跑等...想必楼主也不会感兴趣,我就不介绍了

Answer 4

那是运动量不够造成的，有适宜的运动量就不会粗的。

肌肉会结实。

Answer 5

不会，快速跑会涨肌肉，但是慢速跑不会，因为慢速跑是有氧运动，跑步是典型的增强心肺功能、消减脂肪的运动
你每天慢速长跑，不但不会把腿跑粗，反而会越跑越细，我这是经验之谈，要不然怎么可能这世界上首选的减肥、健身、塑身运动就是跑步