如何调整心态

Question

如题所述

Answer 1

01

改变心态最好的方法主要是改变对外界的看法和改变对自己的看法，对于周围的人和事可以积极应对，从而得到正向反馈，使自己心态变得阔达。面对外界的挫折可以暂时躲避，给自己独处的时间自省，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。 还可以把自己的困难给他人倾述，从而改变自己不好的心态。

改变心态最好的方法包括：

1、隔离法

此法是用积极因素隔离消极因素。简单说，就是把烦恼放到一边。采用隔离法可分两个阶段进行：第一，让消极因素潜伏，专注于积极因素；第二，做任何能够使你放松的事情，比如跟朋友聊天，参与宗教活动、体育运动等等。

2、人际调节

情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。

3、积极应对

把积极态度给予他人，关心你周围需要帮助的人，把积极态度给予他们，你自己也会从中获得积极的态度。这种方法是通过与他人共享快乐保持自己的积极。

4、暂时逃避

在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。

5、看好自己

这个技巧是通过调整自我感觉来获得积极的态度。一般而言，当你的自我感觉良好时，你会觉得满怀自信、情绪高昂。

Answer 2

心态对评判一个人来说，属于冰山下的部分，心态不同，表现出来的行为方式不同，最终累积的成果也不同。很多人的改变，只是在行为方式进行改变，或者调整方法，最终效用有限，今天讲讲如何调整心态。

一、改变立场

俗话说，屁股决定脑袋，我们很多人做决定，大多出发点都是从有利于自己出发，这是人的天性使然。在古代社会，物质贫乏，人没有利己的立场，等待他的往往是死亡。但在现代，利己已经没有如此可怕，但由于人的本能趋势，我们依然带有自私自利的基因，这恰恰是我们需要去改变的。学会站在他人的角度考虑问题，往往能修正自己的心态。我们一般人合作做生意，一般都会想着自己多赚，五五分也很公平，华人首富李嘉诚做生意，双方的付出相同，首富李一般让别人拿六成，甚至七成，而自己只得四成或者三成，就是利他思维，结果更多的人知道和李嘉诚合作能赚到钱，一有赚钱的事情，首先就想到李嘉诚。改变心态，首先从利他开始做起。

二、提升维度

我们一般人只愿意看到实在的东西，但对于抽象的东西却很难理解，考虑问题时，只想着一小部分的利益得失，就会陷入藩篱或者困境。如果适当地提升下维度，就能够看的更高，看的更远。一个村长和一个市长，由于站的高度不同，考虑问题的维度不同，做事的心态完全不同，村长考虑的是几十户人家吃穿冷暖，
市长考虑的是全市的长治久安，村里的事情，无非就是粮食丰产等几个方面，而市长要分管若干县市，几十个职能部门。心里装下的东西多了，心态就慢慢的平稳了。

Answer 3

给你的建议：
1、坚持每天跑步。这样能消灭你浮躁的心情，让你静下心来，坚持下来，时间长了就有效果。
2、好好想想自己真正想要的生活。是田园般的悠闲，还是奋斗在职场，取得成功时的喜悦。
3、为自己的生活做出计划，并将它写到本上。先从每天的生活计划起，比如今天早晨几点到几点锻炼，几点吃早饭，上午几点做什么。。。这样做的目的是让你对生活有更好的掌控。然后等想好一些问题后，就要扩大计划的时期，每周要完成什么，上半年要做成什么。。。五年之内做成什么。。。以此类推
4、每天写日记。总结今天的计划完成情况，记录下自己的心情，对一些事情的看法，让生活变得有所不同。
5、坚持每天做一件有意义的事。

如果还年轻，如果对现在的生活不满意，如果你想有一种生活---这种生活不是一眼就可以望到底的生活，对自己狠一点吧，做一些自己从来都不敢想的事情，比如考研（如果你还年轻）。。。

不要让以后的你为自己的人生后悔。

祝你好运！