第1个回答 2022-06-30
心理素质强大的人会拥有这10种特质：
1、 清楚自己的底线
对自己有一定的了解，在自我接纳范围内有清楚的界限。模糊不清的关系方式会无端的增加麻烦，尤其在和熟悉的人相处模棱两可最难以控制。因此，掌握自己可承受的点。
2.、结交志趣相投的朋友
良好的朋友在生活中亦师亦友，还会给自己带来很多帮助，能够找到同自己一类的人做朋友是一种幸运。快乐一起分享，难过一起承担，即便什么都不讲，对方也都能懂。同样心理坚韧的人，会带来更多的积极影响。
3、了解自己心理需求
虽然大家都希望快乐可以毫无理由的萦绕，但更实际一些来讲，能够真实的了解自己内心的想法是非常重要的。知道自己内心向往的是什么，才能更好的去追求。
4、接受痛苦的实质
没有畅通无阻的人生，苦难总会出现。当面临困难时，坦然的面对，内心强大的人不会逃避，他们懂得苦乐并存才是生活原本的模样。但是，面对苦痛不等于束手无策的接受，努力改变才是真谛。
5、适度的自我安慰
现实巨大的压力面前谁都会有悲痛的感觉，心理坚韧并不是百毒不侵，所向披靡的怪物。可以采取适合自己的减压方式来调整内心的平和，即便是看肥皂剧、吃油炸食品也未尝不可。练习提高自己消化的能力，增强自己内心的力量。
6、不勉强的态度
每个人的内心都会建立一个自我保护的机制，它可以在我们遭受压力时起到缓解调整的作用。事情并非会按照心之所想的发展，也不是所有的事情都可以在期待的时间内收获答案，拥有一种不强求的态度，会让内心更加趋于平静。
7、关注自我的感受
群体性的生活常态决定了人们渴望从他人那里获得肯定的需求，但又因为个体的独立性差异，每个人需求的程度也不同。但，人们都拥有自我的角度和认知，因此体谅自己就变得尤为重要了，关注自我的感受更有利于成长。
8、擅于“利用”情谊
或者你会决定所有的 情感 牵扯上利用的关系就会变质了，但此“利用”并不是通常理解的意思。我们需要 情感 的交流，一个人的力量不够抵抗生活的困苦，所有当遭遇不幸自己难以平复时，不妨喊上你的好友或家人，请他们聆听和给予帮助。
9、多维度思考问题
或者说是换位思考，就像不同位置看到物体的成像不同，处在不同的角度上，对于同样的事件也会有不同的思考。更多向性的去看待事物，可能轻而易举的化解了难题，也可能会改变了印象和思维。
10、适时的清理思绪
给生活做减法会让人更加的轻松，不要把自己逼迫得像个陀螺一样不停的运动。定期让自己空下来，仔细的回想一下最近的经历，精简必要留下的，删除那些已经无用的信息，它们无非是在耗费着你的精力。学会整理和理清思维，长此以往会成为你进步的法宝。
心理素质强不强，主要看能否承担责任的大小，遇到问题是否能够冷静，困难面前是否敢于挑战，抗压能力大不大，等等的承受指数来判定。
个人的经历不同，所经受的担当也不同，有的人一生都顺风顺水，没有多少压力，可能一下遇到问题心理素质会很弱，只要迈过这个坎，心理素质一定有所增强；还有的人出生后就无所依靠，任何事情都要自己面对解决，心理素质锻炼的会强大一些。
人的心理素质，在生活的磨练中会越变越强，只要所遇之事自己敢于直面，就算强大。
心理素质强大即为内心强大，分享下自己的看法，如何才能变得内心强大。
你看看一天到晚朋友圈充斥着多少心情糟糕的个人状态，和多少看似深度其实无用的心灵鸡汤，就知道有多少人的内心其实并不强大——他们渴望改变但是不得法。为了讲清楚这一问题，我决定采用哲学分析里面常用的“是什么-为什么-怎么样”的分析框架。
1.什么是“内心强大”?
内心强大的人都是相似的，但是内心弱小的人各有各的不同。有的是抗压能力差，遇到挑战和麻烦就会内心慌乱；有的是脸皮奇薄，干个啥事儿都畏畏缩缩的害怕惹人家不高兴；还有的是天生没自信说话没底气，林林总总不一而足。所以内心强大是一种综合表现，而不是一种单一的素质。它是钝感力、耐心、自我驱动、自制力、乐观、抗压能力综合在一起的一种表现而已。所以你要是想成为一个内心强大的人，一定要在刻意提升上述的这些具体心理特质，而不是大而化之的反复告诫自己，要成为一个“内心强大”的人。
2.为什么有些人“内心强大”，有些人“内心脆弱”?
这个主要是因为先天差异，还有个重要原因就是童年的成长环境造成（这个涉及到存在主义的理论，今天就不展开谈了）。但是这并不代表与内心强大相关的精神特质不能通过成年之后的后天练习得到提升。比如在“钝感力”这一项，假设满分是10分。我们看很多脸皮奇厚的私企老板可能有8、9分，他们面临的复杂的政商环境以及内外部人际关系要求他们在大多数时候保持很好的情绪稳定性，面对众多的问题困扰以及人际冲突都不要让那种负面感受入心。而我们看很多才进入 社会 的职场新鲜人就会感到他们特别容易崩溃，精神常常非常敏感，在“钝感力”这一项可能就只有3,4分的样子。而形成这样一个差异的重要原因，是在这一精神特质上的熟练度。举个例子，你观察一下自己周围的人，或者回想一下自己的经历就会发现：往往同一件事情经历多了，自己对于那件事情的情绪反应就会变小很多。混迹江湖的企业老板，每天都会遇到大大小小的骂娘和麻烦，内心早就已经麻木不已百毒不侵；而涉世未深的年轻人，则正好相反，内心较为敏感，遇到点事儿就一惊一乍，可能会有比较大的情绪波动。所以你不得不承认，我们世俗意义上的内心成熟、内心强大之类的说法，本质上是心灵的一种“去敏感化”。通俗点说就是内心麻木。不管是因为经历的事情多了变得麻木，还是眼界开阔了不把小事儿当事儿，本质上都是一种无法激荡起本能情绪大波动的脱敏表现。
3.如何通过反复练习，快速成为一个内心强大的人？
既然内心强大的本质是一种心灵的“去敏感化”，那如何在极短的时间内实现心灵由“敏感”到“麻木”的快速转变呢。我要公布答案了，你们准备好了吗：进行密集的场景冥想训练！进行密集的场景冥想训练！进行密集的场景冥想训练！重要的话要说三遍，为了再强调一下并且凑凑字数我再说两遍：进行密集的场景冥想训练！进行密集的场景冥想训练！什么意思？举个例子。比如我前文说了内心强大的特质中有一个很重要的是“钝感力”。就是你对于别人的批评、人际的冲突、长时间的劳累工作、突如其来的麻烦问题保持很迟钝的感觉，从而不影响自己的情绪稳定。那么如何通过密集的场景冥想训练提高钝感力呢？！请你闭上眼睛，哦，不是现在，看完文章再试一试这个方法吧。也许你是一个对人际冲突非常害怕，非常敏感的人，遇到点事儿就觉得天塌下来了，精神特别容易崩溃。那请你闭上眼睛，想象一下你领导当着所有人骂你的场景，你去感受那种屈辱和尴尬，感受周围同事的嘲笑，感受得差不多了吧。那请你再想想一个场景，你正在工作，一个文件夹劈头盖脸的打到你脸上，是一个你特别讨厌的同事砸到你脸上的，他指责你工作能力不行，把所有责任都推到你身上。同时你的老板看到这个场景又骂了你一顿。你感受到这个场景下的屈辱、无奈、和愤怒了吗？你再想象一个场景，在你和你女（男）朋友的恋爱纪念日上，你们烛光晚餐后牵手去看电影，电影演到中间高潮的时候，你接到你老板的电话让你回去加班，态度毫不客气，而且是强硬的命令你“现在立刻马上”回去，你能感受到那种状态下的无奈、崩溃和愤怒吗？！我刚才说了三个场景，通过设身处地的冥想训练，让你在短时间内去感受那种极端情绪。建议你每天花15分钟做10次这样的训练。也许刚开始你会很抗拒，觉得为什么要自己跟自己过不去空想一些麻烦来为难自己，但是过坚持一周你就会发现，那些之前困扰自己的事情，貌似现在没有太打扰到自己，因为自己在冥想训练中已经经历过无数次更糟糕的场景。上述的训练还只是针对“钝感力”这一个特质，同样的方法还可以用来训练耐心、自信等特质，你需要想想出自己置身很多极端的场景里面，然后表现出耐心、自信的状态，这个需要时间来进行反复练习，但是相信我，如果你是个内心脆弱的人，你坚持一周这样的训练就会有很大改观。
冷静淡然，临危不惧处变不惊，处理事情跟喝水一样淡定，那么你就是心理强大。
送你几句有关心理索质的古诗古训，供参考。
不管风吹浪打，胜似闲庭信步
牢骚太盛防肠断
风物长宜放眼量
去留无意 观天外云卷云舒
宠辱不惊 看庭前花开花落
泰山崩于前而色不变
炸弹落于侧而身不移
天下事 了犹未了 何妨以不了了之
世间人 法无定法 然后知非法法也
心理素质是每一个人的内在涵养，它的强大往往会让一个人活地更随性更自然更洒脱。
一个人的心态就是他的主人，这话一点不假，唯有心理素质过硬的人，才能更好得应对人生中的任何打击与挫折，对于任何事情都能做到有地放失，对于任何磨难都能坦然面对，这就足已证明一个人心理素质的重要性，心态就是一个人的立足之本，当我们没有了一个好的心态，那么一切的麻烦都会找上门来，生活会失去方向与重心，日子会过得寡淡而乏味，一切都没有了意义与意思。
所以说，我们必须要练就一种过硬的心理素质并拥有一个好心态，这是我们能真正过好这一生最大的最根本的前题，希望不负此生也不畏来世。
主要是认清心体和心用的关系。禅宗的一句话是见地之宗，应缘用事无所住而生其心，见性之体用的关系，心理素质就会很好。
不会被激怒，不会因他人的看法而影响自己的思绪，不会因偶然的利的而大喜得意忘形，不会因生活的挫败而大悲一蹶不振，永远保持理性的思考，永远将眼光放在未来，永远探究问题的本质。
当然，人无完人，只能努力提升自己的心智。