我14岁怎样增高？帮帮我啊！！

Question

我是95年出生的 可我今年才151厘米
现在我在班里算是倒数第二矮了 55...
我要怎么办啊？？ 是不是到了16岁就很难长高啊？ 压腿有助于长高吗？
我要怎么样才能尽快长高并且减肥（腰）？我的腰围已经越来越大了~~都成水桶腰了~ 555...
方法要实际有效哦~！（我每天要上9堂课，作业也很多，没有太多的时间哦）

Answer 1

（1）通常运动医学认为：女性：16~18岁；男性：20~22岁生长基本停止。你现在还有很多时间，不要着急。另外人的一生有一个青春突增期，或早或晚。估计你还没有出现，你可能是属于生长和发育比较晚的一类人。
（2）你可以适当的多参加一些体育活动。运动医学统计数字。经常参加体育活动的中学生，必不经常参加体育活动的学生比不经常参加体育活动的学生身高要高出3~6厘米。
（3）压腿能够缓解下肢肌肉紧张和身高无关。
（4）由于是学生，你最好采用最简单有效的健身方法：步行、健身跑、骑自行车等都是最简单有效的办法。你可以根据自己的具体情况去选择。另外体育课和课外活动的利用也是一个关键。

Answer 2

压腿貌似没什么效果··
喝牛奶``
做运动``
每天坚持跳绳200下或摸高``
不能超过10点睡觉``要早睡早起``
我就是这么做的``蛮有效果的```本回答被提问者采纳

Answer 3

每天喝点牛奶，不要挑食，适当运动，这样就好，

Answer 4

睡前做瑜伽，比较有效，也不占用你多少时间。

Answer 5

你应该去打多一点篮球...这不但可以减肥又可以增高的！