改正自己的缺点并不容易，面对自己的缺点和问题，要明白每个人心里，都存在着一个“完美的自我”和一个“现实的自我”，它们之间的落差会让人对自我感到不满。这个时候，最常见的做法就是减小这个落差，做出积极的改变，实现自我成长。
改正自己的缺点，从接纳自我开始，从停止对自我的否定开始，尝试看问题的视角开始做起。可以说，接纳就像一台空气净化器的开关，只有当它被开启的时候，周围空气中的甲醛、细菌、粉尘才能进入到机器里，经过过滤变成清新的空气。
那些你想要改变的生活习惯、个性缺陷等等，就像空气里的杂质，只有你打开心灵净化器的开关，去接纳它们，才能让它们向积极的方向发生转变。就像心理学家卡尔·罗杰斯说的：“当我如实接纳自己的本来面目，我反倒能有所改变了。”
也就是说，接纳就是一种改变，只不过，它改变的是你看问题的态度，只有这样，才能开启持久的行为改变。
接纳自我，并不是说把它当作一个盾牌，让自己心安理得地躲在后面，屏蔽掉外界的评价和建议，它指的是你要放弃对“完美自我”的执念，以及对生活的过度控制，采用平和、包容的心态接纳自己的不足。
1，能够简单改变的
第一类问题，看似很难，其实不太费力就能实现改变。这个时候，你应该通过科学的练习，改变自己做得不到位的地方。比如，怕狗怕虫子，或者害怕当众演讲等等，这些恐惧感是可以用一些科学的方法完全消除的。
曾经有一位心理学家召集了一些害怕当众演讲的大学生，把他们分成了三组，第一组服用了安慰剂，让他们在演讲的时候缓解自己的紧张感；
第二组接受了临床专家的心理治疗，帮助他们找到自己对演讲的恐惧从何而来；
而第三组，对他们使用了一种叫“系统脱敏程序”的方法，就是心理学家帮助这些大学生重建自己和放松反应之间的连接，让他们在特定的情景当中，逐渐地学会放松。
比如说，先在房间里自己单独演讲，然穿上正式的服装讲，接着在熟悉的亲朋好友面前讲，最后在一大群人面前讲。
实验就发现，第三组的效果是最好的，这些学生们不仅克服了对公开演讲的恐惧，而且还提升了自己的学习成绩。事实上，系统脱敏这个方法可以广泛应用，比如它可以帮助人们克服语言障碍、面部抽搐、口吃等等。
2，要付出巨大努力的
第二类问题，是付出很多努力才能获得一点改变。这类问题，如果没有严重影响生活，你不妨尝试着改变看问题的视角，主动接纳它们。
比如，人们普遍认为焦虑是一种需要去改变的负面情绪，改变起来也不困难。但事实正好相反，焦虑不仅不容易改变，而且适量的焦虑还是非常有必要保留的。
为什么说焦虑难以改变呢？这是因为它具有很强的进化基础，被深深刻在你的基因当中。远古时代，焦虑有非常大的正面意义。它可以为你提前预警，督促你深思熟虑，找到各种可能的解决方法，所以正常的焦虑对于你来说是非常必要的。
你不如尝试去接纳它，仔细聆听它的指示，换句话说，你需要改变的是你的生活方式，而不是你的情绪状态。类似的，抑郁和愤怒也是很难改变的，而且适度的抑郁和愤怒对你来说是十分必要的，应该试着去接纳它们。
3，很难改变的
第三类问题，基本很难改变。这类问题往往严重到对你的生活带来很大的困扰，这时候，你可以先接纳它，然后通过其他间接的途径来慢慢改善它。
比如超重问题，有一大半都是由基因决定的，改变的难度非常大。有研究就表明，大部分人在减肥后的四五年内，体重又会回到之前的水平，真正能继续保持苗条身材的人，大约只有10%。很多人尝试用节食的方法来减肥，不仅没有效果，可能还会带来副作用。
更好的办法是通过基因测试，找到自己的基因类型，然后有针对性地制定减肥计划，比如改变饮食结构，或者借助一些外部因素来改变身体里的益生菌群落。当然，也可以通过有氧运动和无氧运动的科学组合，更有效地燃烧自己的脂肪。
我想特别提醒你的是，即使是面对最难改变的生理方面的先天问题，也不意味着你要听天由命，完全放弃抵抗，而是要在完全接纳现状的基础上，尽量坚持做一些力所能及的改变。
改正自己的缺点，从接纳自我开始，从停止对自我的否定开始，尝试看问题的视角开始做起。可以说，接纳就像一台空气净化器的开关，只有当它被开启的时候，周围空气中的甲醛、细菌、粉尘才能进入到机器里，经过过滤变成清新的空气。
那些你想要改变的生活习惯、个性缺陷等等，就像空气里的杂质，只有你打开心灵净化器的开关，去接纳它们，才能让它们向积极的方向发生转变。就像心理学家卡尔·罗杰斯说的：“当我如实接纳自己的本来面目，我反倒能有所改变了。”
也就是说，接纳就是一种改变，只不过，它改变的是你看问题的态度，只有这样，才能开启持久的行为改变。
接纳自我，并不是说把它当作一个盾牌，让自己心安理得地躲在后面，屏蔽掉外界的评价和建议，它指的是你要放弃对“完美自我”的执念，以及对生活的过度控制，采用平和、包容的心态接纳自己的不足。
1，能够简单改变的
第一类问题，看似很难，其实不太费力就能实现改变。这个时候，你应该通过科学的练习，改变自己做得不到位的地方。比如，怕狗怕虫子，或者害怕当众演讲等等，这些恐惧感是可以用一些科学的方法完全消除的。
曾经有一位心理学家召集了一些害怕当众演讲的大学生，把他们分成了三组，第一组服用了安慰剂，让他们在演讲的时候缓解自己的紧张感；
第二组接受了临床专家的心理治疗，帮助他们找到自己对演讲的恐惧从何而来；
而第三组，对他们使用了一种叫“系统脱敏程序”的方法，就是心理学家帮助这些大学生重建自己和放松反应之间的连接，让他们在特定的情景当中，逐渐地学会放松。
比如说，先在房间里自己单独演讲，然穿上正式的服装讲，接着在熟悉的亲朋好友面前讲，最后在一大群人面前讲。
实验就发现，第三组的效果是最好的，这些学生们不仅克服了对公开演讲的恐惧，而且还提升了自己的学习成绩。事实上，系统脱敏这个方法可以广泛应用，比如它可以帮助人们克服语言障碍、面部抽搐、口吃等等。
2，要付出巨大努力的
第二类问题，是付出很多努力才能获得一点改变。这类问题，如果没有严重影响生活，你不妨尝试着改变看问题的视角，主动接纳它们。
比如，人们普遍认为焦虑是一种需要去改变的负面情绪，改变起来也不困难。但事实正好相反，焦虑不仅不容易改变，而且适量的焦虑还是非常有必要保留的。
为什么说焦虑难以改变呢？这是因为它具有很强的进化基础，被深深刻在你的基因当中。远古时代，焦虑有非常大的正面意义。它可以为你提前预警，督促你深思熟虑，找到各种可能的解决方法，所以正常的焦虑对于你来说是非常必要的。
你不如尝试去接纳它，仔细聆听它的指示，换句话说，你需要改变的是你的生活方式，而不是你的情绪状态。类似的，抑郁和愤怒也是很难改变的，而且适度的抑郁和愤怒对你来说是十分必要的，应该试着去接纳它们。
3，很难改变的
第三类问题，基本很难改变。这类问题往往严重到对你的生活带来很大的困扰，这时候，你可以先接纳它，然后通过其他间接的途径来慢慢改善它。
比如超重问题，有一大半都是由基因决定的，改变的难度非常大。有研究就表明，大部分人在减肥后的四五年内，体重又会回到之前的水平，真正能继续保持苗条身材的人，大约只有10%。很多人尝试用节食的方法来减肥，不仅没有效果，可能还会带来副作用。
更好的办法是通过基因测试，找到自己的基因类型，然后有针对性地制定减肥计划，比如改变饮食结构，或者借助一些外部因素来改变身体里的益生菌群落。当然，也可以通过有氧运动和无氧运动的科学组合，更有效地燃烧自己的脂肪。
我想特别提醒你的是，即使是面对最难改变的生理方面的先天问题，也不意味着你要听天由命，完全放弃抵抗，而是要在完全接纳现状的基础上，尽量坚持做一些力所能及的改变。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-09-16
只要认真努力了，哪怕不成功，也就没什么遗憾了。
只要你仔细完成作业，就离成功不远了。
只要坚持下来，我就已经成功了。
只要他向我道歉，我们就还是好朋友。
只要有机会，我就不会放弃。
我只要平时认真学习，期末就一定会取得好成绩。
只要我努力改正，就一定会进步的。
只要好好学习，就一定能考到好成绩。
只要敢于面对，我就能战胜困难。
只要我们万众一心，就没有克服不了的困难。
只要认真努力了，哪怕不成功，也就没什么遗憾了。
只要你仔细完成作业，就离成功不远了。
只要坚持下来，我就已经成功了。
只要他向我道歉，我们就还是好朋友。
只要有机会，我就不会放弃。
我只要平时认真学习，期末就一定会取得好成绩。
只要我努力改正，就一定会进步的。
只要好好学习，就一定能考到好成绩。
只要敢于面对，我就能战胜困难。
只要我们万众一心，就没有克服不了的困难。
只要你不犯错误，老师就不会批评你。
第2个回答 2023-09-16
学习是改正的最佳途径，
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