女人长期练瑜伽的危害（为什么练瑜伽人反而老得更快）

Question

如题所述

Answer 1

作为一项普及度较大的运动，瑜伽经常被人错误的解读，比如很多人联想到瑜伽的时候总会想到一些高难度的动作。所以总有很多人觉得瑜伽比较危险，是个高难度的运动。
并且瑜伽有很多动作超出了关节活动度，尤其对于一般人或者从未练习过瑜伽的人来说更是如此，这就有可能造成一定的隐患，所以有些人会觉得瑜伽这种运动不仅不能强身健体，还会对身体造成危害。但是，这种思想是错误的，任何运动都有风险，不仅仅是瑜伽，所以，不要对瑜伽产生偏见。但是，在练瑜伽的时候我们确实也有很多注意事项，以下，我总结了一些注意事项，仅供参考：
一：瑜伽要量力而行
有的人天生身体就软，适合练瑜伽，所以她们练得比较好但是有的人身体天生比较硬，所以如果练得不好的话很容易造成伤害。
瑜伽练的好与否虽然也是靠后天的努力，但是天赋也还是很重要的。所以一些天赋欠佳的人不要轻易的尝试一些很高难度的动作。
二：瑜伽在做之前需要做好热身；
什么运动都是，必须要在运动之前做好热身运动。
运动之前都需要热身，一般要热身20分钟左右。
二：要注意听老师的讲解
瑜伽课一般都是老师做一步，学生做一步。所以，学生要仔细听老师的讲解。老师也会耐心的指导，一定要注意运动时的呼吸方式，认真听老师的讲解。
不要想当然的练，这样会让瑜伽对身体产生正向的影响。自己训练很有可能会拉伤。

Answer 2

长期练瑜伽的危害可能包括以下方面：
1. 瑜伽练习可能加剧脊椎变形。瑜伽需要持续把身体放松和舒展，这样的运动可能导致脊椎变形，尤其是脊椎的胸椎和腰椎。这样的变形会使身体变得更加脆弱，从而加速衰老。
2. 瑜伽体式不正确可能会对身体造成伤害。例如，过度弯曲和扭曲可能会对脊椎造成压力，导致脊椎问题。
3. 瑜伽练习不当可能会对身体其他方面造成伤害，例如肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折等。
总之，正确的瑜伽练习对身体是有好处的，但是错误的姿势或者过度练习可能会对身体造成伤害。因此，在练习瑜伽时，应该注意正确的姿势和技巧，并且量力而行。如果出现不适，应该及时停止练习并咨询医生或专业瑜伽教练的意见。