第1个回答 2024-03-27
无论男女都会有脱发的现象，导致脱发的原因很多，但是脱发严重了会很影响外表美观的，我来给大家讲述一下吃什么东西对脱发者好。
方法/步骤
第一：可以吃一些坚果，坚果是一种补发的良品，生活中多吃点杏仁能够补充脱发患者所需的维生素B和锌等元素，能够起到增加头发生长的效果。
第二：平时也可以多吃点全谷类的食物，这样的话有利于头发的健康生长，比如将麦片作为早餐，每天早上食用一碗麦片粥，里面富含的一些锌、铁等维生素，都会对头发的强健有很好的效果，能够增强头发的强韧力，不轻易掉发。
第三：吃牛排也很好，里面含有的一些营养能够起到治疗脱发的作用，还含有大量的锌物质，可以让毛囊牢牢的固定在头皮上面，起到固发的作用，同时牛排里面的一些蛋白质还可以有助于增强头发的营养，使其长出更茂盛的头发。
注意事项
头皮的健康也很重要，平时要经常洗头，保持头部清洁，用适合的洗发露，不要经常挠头皮。
特别说明：通过以上关于脱发吃什么好内容介绍后，相信大家会对脱发吃什么好有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。