怎样在短时间内瘦20斤

Question

我快结婚了但是我肚子上有很多肉 腿上没有

我怕穿婚纱很难看 但是我也很喜欢吃东西 忍不住啊

朋友忙我一下 在着短时间内减掉20斤 谢谢你们了

Answer 1

短时间减20斤除非控制饮食加运动相结合。
早餐一定要吃，但要吃得健康，你可以先吃一份水果，然后喝豆浆，一个水煮蛋，一片全麦面包（不过所有的面包都会发胖哦）如果不想吃主食的话配蔬菜或者直接自己煮一份营养粥，里面可以放黄豆，红豆，红枣，枸杞，芝麻等等，稠稀按自己喜好来调整，我每天煮好之后打成糊状，颗粒可以稍微粗一些也没关系。
但是这么短时间瘦下来没有专人知道身体会出问题，比如新陈代谢紊乱，激素紊乱等等。
所以运动也很重要，要减脂肪必须坚持慢跑30分钟以上，然后做一些力量练习，肌肉的增加可以帮助你更快地消耗脂肪。
这是我自己的一些经验，希望能帮到你。

Answer 2

做十个仰卧起坐再说！在你想打开一盒冰淇淋之前，先做10个仰卧起坐或者伏地挺身。这个过程用来提醒自己，不要忘记你的减肥目标！
如果你想快速减肥不易反弹，只有通过使用减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的。，一次性减肥，效果保持5到10年不易反弹好了，
希望对你有所帮助。

Answer 3

我翻阅了许多关于茶的资料，比如可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶，那是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶，它在发酵过程中产生了一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是88594
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4，你也可以去看看，希望你减肥成功啊！

Answer 4

三、运动加节食

有的人贪吃美味佳肴，节食时间一长，就想大吃解馋。认为只要多运动，便能把它消耗掉。不过仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打半小时篮球，只要多喝一两罐甜饮料或多吃一碗饭，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控，两者缺一不可。
其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是4
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4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。