如何改变负面情绪的思维模式？

Question

如题所述

Answer 1

内维尔显化法则如下：

1. 你是你所想要的/想成为的，但你的想法不是你（消极），想象创造现实；

2. 收集内心的想法，想要某物就成为已经拥有某物的状态，感受那种满足感；

3. 你所想的会被从四维世界带入到三维中，不要在意时间；

4. 你已经得到了，你已经是了，你现在就处于那个环境/空间中；

5. 如果有需要，可以反复体会那种满足感，轻松感，拥有感；

6. 桥梁事件会发生，客观世界的好坏只是当下发生的事件而已，不要定性，不要焦虑；

7. 时刻觉察自己的情绪和想法，负面的让它流走不要继续构想，只想想要的，效率会更高；

8. 渴望什么=缺乏什么，满足什么=我是什么，对于得到东西的感受：震惊激动-开心喜悦-平和安定满足；

9. 设想实现后的场景和感受，睡前似睡非睡的状态下——视觉化+五感不用在意中间的过程——living in the end;

10. 过去已发生的客观事实无法改变，未来未发生的皆有可能。使用修正法重塑过去（和那些不想要的）。