1. 首先，用肥皂彻底洗净双手。
2. 撕开卫生巾外包装，取出自卫生巾，并展开。
3. 撕下卫生巾背面的粘贴纸，将其粘贴在内裤上。
4. 粘贴时，确保侧翼对准内裤最窄的部分。
5. 将侧翼反向贴在内裤前面，固定卫生巾。
6. 月经流出时，应直接流向卫生巾。
7. 确保卫生巾质量良好，以有效吸收月经血，避免侧漏。
对于另一种带有侧翼的卫生巾：
1. 打开包装，取出卫生巾。
2. 撕去中间的纸带，准备粘贴。
3. 将有胶的一面粘贴在内裤裤裆中间。
4. 撕下左侧“耳朵”背面的粘纸，将其反折并粘贴在内裤左侧最窄处。
5. 撕下右侧“耳朵”背面的粘纸，反折并粘贴在内裤右侧最窄处。
6. 确保卫生巾底部胶性粘贴牢固，两侧“耳朵”也固定好，以免移位。
关于卫生巾的使用：
1. 卫生巾应贴在内裤内侧，方便吸收血液，并需定期更换以保持卫生。
2. 在潮湿闷热的天气中，经血容易渗透并产生异味，可能导致阴部感染，因此需勤换。
关于卫生棉条的使用：
1. 卫生棉条塞入阴道内吸收经血，穿着上不受影响，行动方便。
2. 卫生棉条不适合未有过性经历、处女膜未破裂的女性使用。
3. 卫生棉条可能压迫阴道壁，有时会导致阴道溃烂。
4. 也曾有因使用卫生棉条导致金黄色葡萄球菌大量繁殖，引起喉咙痛、发烧、关节和肌肉酸痛、血压下降甚至休克的案例。
总结：
1. 卫生巾和卫生棉条各有利弊，选择应基于个人喜好和身体状况。
2. 在生理期间，保持良好的卫生习惯是保护自己的重要措施。
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