第1个回答 2008-11-11
我的食谱 不是让你完全节食 只是少吃一点
减肥不控制饮食 不可能减下来肉肉的
么办法。。。减肥就是有点苦
考虑到你是学生，有诸多客观条件控制
你坚持每天吃晚饭后喝茶 绿茶就可以 普洱也行
我个人认为绿茶的效果很好！刮油去脂~~
你妈妈不让你少吃 你就一吃完饭就喝茶
晚上不要喝太多 如果你是属于喝茶睡不着的人
还有早上的早餐一定要喝豆浆 不加糖的
五谷豆浆也可以 豆浆真的是减肥又美白 秘诀。。
肯定对你有用
还有就是坚持咯 坚定的坚持 肯定能取得不错的瘦身成果的！
另外附一份我减肥时的食谱：
早上：豆浆+煮鸡蛋+苹果（有蛋白质有钙有维生素）
中午：水烫青菜（什么菜几乎都可以，最好是苦瓜不要放油）+2块水煮鸡胸肉（就两块）+水果{现在最好是西瓜和番茄）再加一勺米饭。
晚饭：不能吃，或者水果或者水烫青菜。（最好不要吃）
夜晚睡觉前一瓶纯牛奶，喝完睡觉
归纳来说 没有油 没有糖 没有淀粉
只有蛋白质和维生素
非常有效果不到一个月我就瘦了20J
如果有条件的话 你可以试一试 ❀
↖(^ω^)↗ 加油！！
第2个回答 2008-11-11
乌龙茶减肥你听说过没有？如果你不怕牙齿会有茶垢的话，建议你用这种方法
每天早餐后一小时开始喝，午饭前后一小时内不要喝，用茶当水喝，下午就不要喝太多了，会影响睡眠
我的工作也是天天坐着，我一个同事就是这么喝乌龙茶，眼看着瘦的，他自己说半年瘦了30斤，而且也没节食。现在我也在尝试，不过时间短还没看出来啥。
另外我觉得你有必要跟你的妈妈好好谈谈这件事情，得到她的支持，把肥胖的坏处告诉她，一天不行两天，每天给她灌输，直到她支持你为止，毕竟她可以适当的做些低脂肪的饭菜来帮助你
最后，不管什么方法都要坚持，短期的一般对身体害处都很大
祝你成功！
第3个回答 2008-11-09
减肥不是在于体重。而是体型。
一般是先胖腰部。然后依次是大腿、四肢、脸、小腿。
我看吧，要着重体型。
我看过一本书。叫散步疗法。
我夏天时试过。还不错。体型改变了。
至少不会那么多赘肉。
散步疗法是每一个动作做1分钟。（一天一分钟）
而且你可以去练瑜伽。
瑜伽也是可以减肥的。
要长久坚持。
不是一下子就减到了。
第4个回答 2008-11-14
想健康减肥的几大要点
1 减肥药非健康减肥的选择
2 少吃或不吃碳水化合物食品《主食》喜欢吃肉的人就别吃主食
3 一定要吃早餐，不吃早餐很容易发胖
4 每天可以多餐少吃
5 锻炼是必不可少的 跳绳这项运动属于全身运动，慢跳不要快跳
快跳会使身上的赘肉便的结实，这样就很难减肥了
6最重要的是晚上的时候不要吃太多，吃完饭后记得多走走，千万不要躺着或坐着
早上的时候一定要吃饭，不吃早饭对身体很不好，而且很容易长胖哦！！
第5个回答 2008-11-11
楼主你好，
我没有长篇大论，
自己有一点自己的心得。
说实在的，
要让你别注重外在，跟你说外在不重要是不可能的了，
那就实实在在的跟你说吧，
关于你是宅女的问题，
必须改善一下，
长期坐着会造成臀部肥胖，
好了，说些建议，
第一，坚持运动，运动就在坚持，如果什么都不会，最好的运动就是跑步。
第二，每天两个苹果，美白又减肥。
第三，注意起床和睡眠时间，08:00 - 09:30这段时间内就要起床，22：30 - 23：30这段时间内要进入睡眠状态。
第四，注意饮食，要吃早餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐能不吃就不吃，吃点水果多好啊，硬要吃晚餐的话就吃少一点，少吃肉，多吃菜。
第五，零食别吃，可乐别喝，想得到一些东西就必须舍弃一些东西。
减肥不是一朝一夕的事情，是靠平时日积月累的，这样才是健康减肥，不易反弹。
希望你早日养成一副好身材。