运动之后 血压如何 变化

Question

如题所述

Answer 1

运动刚结束是血压会相对升高，但之后血压会降低。

运动的当时，心率、呼吸加快，血压有一定程度的升高。运动时升高的血压在休息后可以很快恢复。而长期规律的适量运动可以降压，而且降低高血压患者死亡的风险。

最好的运动方式是有氧运动。在降血压方面，中等强度有氧运动更有效、更安全。常见的有氧运动形式包括快走、慢跑、骑自行车、广场舞、登山、登楼梯等。

正是因为运动时血压会升高，有高血压的人最好不要在早晨运动、把握好运动的度，并且要在血压控制好的前提下运动。

扩展资料

运动需要在很长的一段时间里以恒定的速度输送含氧的血液，而不会精疲力尽。规律的训练使得血浆容量和红细胞总数的增加——提高了运送氧气的能力，使得肺内的气体交换更有效率。

这不但是把氧气输送到身体各处的关键，也是把锻炼所产生的废物运送到肺和肾脏以排出体外的关键。

运动还能带来其他很多好处进一步提高机体运送氧气和清除废物的能力。由于呼吸肌变得强壮，肺通气得到改善，而血液供应的改善则提高了肺从吸入空气中提取氧的能力。

参考资料来源：人民网-夏季出汗能降血压 这些运动适合高血压人群

Answer 2

人体的血液压力并不是固定不变的，它常常随着人们的饮食、起居、脑力活动、体力活动及情绪变化而自我调节.
例如在睡觉时，大脑和肌肉处于休息状态，人体消耗的能量相对减少，随之而来的是心跳、呼吸次数减少，血液流动变慢，血压也降到一天最低值。早晨起床之后，又一天的新生活开始，新陈代谢活跃起来，为适应这种生理变化，心跳、呼吸变快，血流加快，血压也随之升高。有人做过实验，24小时最大血压差值可达40毫米汞柱，睡醒时，血压值可立刻上升20毫米汞柱左右。
这种突然的变化，也会给人体带来不利的影响。有人推测，冠心病猝死多发生于清晨，可能与这些因素有一定关系。人们在不同的状态下，血压变化幅度也不一样，例如谈话时，血压可上升10％；婴儿啼哭、学生朗读、演员唱歌时，血压可上升20％；劳动或体育运动时血压（尤其是收缩压）可上升50％以上。
人的血压之所以会发生这些波动，主要是由于心脏、血管运动神经及血液中的去甲肾上腺素水平对血压进行调节的结果，从而达到新的平衡。由此可见，血压值的波动是一种生理现象。

参考资料：资料引用

Answer 3

运动时血压一般血压会相对升高，和心脏做功增强和血液的重新分配有关。
提示：运动时心脏做功增强，血压会上升。运动时血液向骨骼肌的分配增多，血压也会上升，主要的就是这两方面的作用因素。

Answer 4

剧烈运动和刚吃完饭后血压肯定会升高，休息一会后血压自然会降下来。

Answer 5

我量过多少次了，运动后一分钟内，血压没有升高，相反的倒是降了几个毫米汞柱，相较于运动前，没有明显的升高，不知道是我个人的情况还是普遍现象，我看别人的答案都说是升高了毫米汞柱，因此忍不住发言。