第1个回答 2017-04-12
肥胖能诱发多种疾病!减肥当然是好事,但讲究方式方法。你每天慢跑或散步这些都是次要的。我在2015年9月体检时体重在82公斤,血压为99——156,体重最重时达86公斤,我常年天天晚上喝三两白酒,我虽然血压高,但从未吃降压药,我后来开始控制饮食,早晨就稀饭小菜,不吃鸡蛋,上午10点多钟开始饿了,中午一小碗饭,每顿吃一至两块肉,决不会吃第三块肉,下午4点左右又开始饿了,晚上不多吃,虽然喝酒吃不少菜,但控制食物总量,2016年9月在江苏省中医院体检时,体重为79公斤,小肚子也缩小了许多,血压为78——142[89——139为正常],身体什么毛病都没有,我控制饮食,天天喝酒,血压由高转为接近正常值得你学习。本回答被提问者采纳
第2个回答 2017-04-12
能
但是要坚持,三天打鱼两天晒网没用。
同时,要合理膳食,不能因为跑步消耗了能量而暴饮暴食。
第3个回答 2017-04-12
一天不要跑那么多,你可以每天跑一个小时,坚持半年肯定可以减肥
第4个回答 2017-04-12
一天不能跑这么多啊,一天坚持跑步40分钟以上就好了,还得隔天再跑,要不肌肉、关节容易受伤,要减肥,慢慢节食加运动就好了。