人的身体容易感到疲劳到底是什么原因呢？

Question

人的身体容易感到疲劳，到底是原因呢?这个跟遗传有关系的不？

Answer 1

如果你有足够的睡眠，且经常锻炼，但依旧感觉疲倦，可能是缺钾了。

补钙、补维生素有经常听说，而补钾似乎就鲜少耳闻。事实上，钾对于身体的正常运行，有着举足轻重的作用。

钾在人体内缺一不可，维持了人体的基本生命机能运作。它主要负责参与能量代谢，维持酸碱平衡，维持神经肌肉的正常功能。当人体缺少钾时，各种异常症状就会浮现出来。

其中一个症状就是经常疲倦。因为身体的每个细胞，都需要适量的钾元素，钾元素如果持续下降，就会导致大范围的疲倦感。

身体缺钾会有什么症状？

1、神经麻木或刺痛

钾有助于保持神经健康，没有它，你可能会经历这恼人的发麻的感觉，比如手发麻，腿抽筋。

2、高血压

钾有助于放松血管。如果没有足够的钾，可能会令血管收缩，血管内部血液不流畅，导致高血压。

3、头晕目眩

大量钾水平下降会使你的心率大幅度减缓，严重时可能让一个人昏倒。当然，钾缺乏引起的眩晕并不常见，如果你经历了这个症状，最好马上去看医生。

4、你常吃加工品

经常食用加工食品，会导致人体出现高钠低钾的状况。因为饼干、冷冻餐中的钠含量非常多，吃咸并不利于维持体内钾钠平衡。

5、便秘

因为在低钾水平下，身体的其他功能运作可能被减缓，消化系统就是其中之一。在低钾的情况下，腹胀和腹部痉挛也可能发生，严重的会有肠麻痹和肠梗阻。

当然，便秘的原因很多，缺钾不是唯一，比如你吃错东西，也可能导致这一结果。

6、心律失常

心跳无缘无故加速或心跳漏一拍。低钾会使心肌应激性增高，是引起心律失常的原因之一。

7、肌肉痉挛

一提到肌肉痉挛、抽筋，常被人认为是缺钙，其实不全是。当钾水平很低时，你也可能会感觉肌肉疼痛和痉挛，因为钾在平滑肌收缩中发挥着作用。

身体缺钾该吃什么食物

一说到钾，很多人会想起香蕉，因为据说香蕉含钾量非常可观。

事实并非如此，比香蕉钾含量高的食物比比皆是，下面几种食物都是补充钾的好帮手。

1、海带

海产品中，很多都含有非常可观的钾。比如海带，每100g中，含有约1.65g的钾，且含有很多其他种微量元素，可以不时买来炖汤，对人体有诸多好处。

2、香菇

它的含钾量甚至会比海带还更高，100g中快含有将近2g的钾。

3、椰子

椰子的含钾量远超过香蕉，是果中冠军，椰子上市之时，请记得买来，吃椰子不仅美味，还能补充钾。

提醒大家尽量多多锻炼，保证身体健康。

Answer 2

引起身体疲劳可能另有原因 大家都知道，人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳，然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫。据医家专家介绍，引起人体疲劳的原因还有以下几种： 1.精神因素： 抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。 2.药物因素： 一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡， 导致出现疲乏感。 3.缺少运动： 通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。 4.体内毒素积聚： 当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。 5.肥胖： 体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。 6.内分泌失调： 会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。 7.睡眠不足： 通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。 8.酸性体质： 有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。 9.缺锌： 人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。 专家提醒，老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝对不能忽视。本回答被提问者采纳

Answer 3

引起疲劳的原因有很多，可能是由于生理性引起的，例如晚上没有休息好，或者是长时间缺乏睡眠又或者是由于季节的原因，例如春困、秋乏等多种原因，这些患者可以经过适当的睡眠来进行调理，就可以很好地解除困乏的状态。
还可能是由于气血不足、脑供血不足、颈椎病等多种疾病引起的一种现象吗，可到医院进行检查。
如果是工作原因，导致的体力疲劳，平时可吃达茵，内含主要成分牛磺酸、L-精氨酸、柠檬酸锌、硒化卡拉胶，每日2次，每次2粒，可缓解体力疲劳。

Answer 4

因为最近天气炎热。要注意补充水分，还有就是晚上的作息时间要早点。
来源：
http://www.hj8.com/

Answer 5