ããæ¨è¶é¸ï¼
ããè¥å
¬é¸1åª2000å
è±è¶ãæ¨æ å¶ãéªç³æ±å50å
ï¼ç¨»èãæ¾ææå500å
ç²¾çãé¦æ²¹å10å
ï¼æé
25å
ï¼è±æ¤1å
ï¼è¡æ¤ç²1.5å
çèæ²¹1000
ããå¶ä½æ¹æ³ï¼
ãã1ãé¸ä»èå°¾é¨æ¨ªå¼7åç±³é¿å£ï¼å»å
èãèé¨ï¼æé
ãéªç³æ±ãè¡æ¤ç²ãçãè±æ¤æåæ¹é¸èº«è
8å°æ¶æåºï¼å
¥æ²¸æ°´ç«ä¸ä¸ç´§ç®ï¼æ²¥å¹²åæ¾å
¥ççï¼å°è±è¶ã稻èãæ¾æç®ãæ¨æ å¶æååçæçè³é¸ç®åé»è²ååºï¼ä¸ç¬¼è¸ä¸¤å°æ¶ï¼åºç¬¼æ¾åï¼ 2ãçèæ²¹ç§è³å
«æçæ¶æ¾å
¥çè¸åçé¸ï¼ç¸è³é¸ç®é
¥é¦æåºï¼å·é¦æ²¹ï¼é¸é¢ææ2åç±³é¿æ®µåæ¾çä¸é´ï¼é¸èº«æ©æ4åç±³é¿ã2å米宽æ¡ï¼çå¨é¸é¢åä¸ï¼é
æé¸å½¢ï¼å¦é
è·å¶è½¯é¥¼ä¸å¸å³å¯
ãã注æï¼
ããèåºéï¼41毫å
碳水ååç©ï¼7å
èç½è´¨ï¼300å
ããèèªï¼175å
ç éï¼2978大å¡
ããçé¸
ããé¸å两åªé¸å两åªç© è±ç100å
å§ç100å
è´é¦25å
ããé¸åæ²»åï¼ç¨çæ¦éé¸èº«ï¼æ¾ç¼¸ä¸è
4å°æ¶ï¼ä¸é´é¡»ç¿»å¨ä¸æ¬¡ã
ããå°é¸å¨å¼æ°´ä¸ç«è³ç®ç¼©ç´§ï¼æå¨é£å£å¤ï¼æ¦å»ç®è¡£ã
ããçé
ä¸æ¶æ¾4æ ¹ç»éæ£ï¼æé¸èæä¸æ¾ä¸ï¼ç5åéå翻身åç5åéã
ãã大é
å
æ¾å
¥ãé¦æãé
±æ²¹ãè±ãå§åï¼ç§å¼åæ¾å
¥é¸åçç
®45åéæåºï¼å°é¸åæåè£
çå³æ
ããæ¸
汤æ´æé¸
ããé²é¸è1000å
,è±æ®µ5å
,çç«è
¿75å
,è¡æ¤ç²0.5å
,æ°´åçå
°ç75å
,å³ç²¾1å
,æ°´å大é¦è¹75å
,ç²¾ç2å
,æ°´åéç¬50å
,鸡油5å
,鸡æ¸
汤500å
,ççªæ²¹25å
ãã1ãå°é²é¸èç
®çï¼åå»ç²ç»éª¨ï¼åæ5åç±³é¿ã0.7åç±³è§æ¹çæ¡ï¼æ°´å大é¦è¹å»èæ´åãä¸çç«è
¿ãçå
°çååæ5åç±³é¿ã0.3åç±³è§æ¹çä¸ãæ°´åéç¬åæç²ä¸ã
ãã2ãåé¸æ¡4æ ¹ãç«è
¿ãçå
°çãé¦è¹ä¸å2æ ¹ï¼å
±è®¡10æ ¹ï¼ç¨éç¬ä¸ä»ä¸é´ç¼ç´§ï¼ææå°æ´æå½¢ç¶ï¼å
±24æï¼æ´é½ç å
¥ç¦éµå
ï¼å å
¥ççªæ²¹ãç²¾ç1.5å
ã鸡æ¸
汤250å
ï¼åå å
¥ååºçé¸éª¨ï¼å
¥ç¬¼è¸40åéååºï¼å»æé¸éª¨ï¼å汤æ»å
¥çé
ï¼é¸åç¿»æ£å¨å¤§æ±¤ç¢éã
ãã3ãå¨çé¸å汤ççé
å
ï¼åå å
¥é¸¡æ¸
汤250å
ç§å¼ï¼æå»æ³¡æ²«ï¼æ¾å
¥ç²¾ç0.5å
ãå³ç²¾ãè±æ®µï¼åå¨å¤§æ±¤ç¢éï¼æä¸è¡æ¤ç²ï¼æ·å
¥é¸¡æ²¹å³æã注æï¼è¸å¶æ´æé¸ï¼å¤§ç«æ°è¶³ï¼è¸çº¦40åéï¼ä»¥è½¯ç为佳ã
ããé¦é
¥é¸
ããå
é¸ï¼1500å
ï¼ãè±è±ï¼80å
ï¼ãç²çï¼65å
ï¼ãå§ï¼130ï¼ãè±æ¤ï¼8å
ï¼ãé»é
ï¼å°è®¸ï¼ãæ¡ç®ï¼20å
ï¼ãé
±æ²¹ï¼å°è®¸ï¼ãå
«è§ï¼8å
ï¼ãå°è´é¦ï¼4å
ï¼
ãããå¶ä½è¿ç¨ã
ããä¸ãé¤å»é¸åçå
èãç¿
èãé¸èãé¸éªãåæé¸è¯å¤çè¸éª¨åå¹³ï¼å°çæ¹éå
¨èº«ï¼å åç§é¦æå¦æ¡ç®ãå
«è§ãå°è´é¦ãè±ãå§çï¼ä¸ç¬¼çº¦è¸ä¸å°æ¶åååºï¼æ¾å¹²ãäºãèµ·æ²¹é
ï¼ç¨æ¦ç«ç§çï¼å°é¸åæ¾å
¥é
å
ï¼ç¸åæ¿èµ·ï¼å¨é¸ç®ä¸æ¹äºé»é
åé
±æ²¹ï¼åçé
ç¸è³åéé è²å³å¥½ãé£ç¨æ¶ï¼é£ç¨æ¶,å¯è¸è±æ¤çå
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考