如何能长高啊，我才15岁才1米6几

Question

如题所述

Answer 1

十五岁正是长高的年龄，长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：
1、饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。
3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。

Answer 2

15-16岁是 生长发育的关键时期，生长发育良好的标志就是身材高大，体格强健。要知道最重要的物质基础就是每天有充分的营养物质的摄入，比如每天要均衡吃进去充足的米面蛋白质钙质蔬菜水果等等，每日早餐鸡蛋牛奶主食必须吃饱，同时加强运动锻炼，比如跑步打篮球单杠拉伸游泳等等对长高都是很好的，每天还要保证充分的睡眠，以上所说营养运动睡眠这些都是长身高的关键。还有就是千万不能使用激素刺激长高，那样会适得其反对身体有害的，进入青春期以后随着性器官的苏醒生长，性欲望会常常在体内涌动而渴望获得泄放，所以控制性欲望的释放减少手淫频率也是很重要的，能够这 样做相信一定能够持续长得更高的，努力吧boy，祝你成为一名高大健壮的帅哥

Answer 3

坚持运动跑步拉筋 每天的营养跟上 喝牛奶吃肉鸡蛋啊之类的

Answer 4

跑步追问

，，

Answer 5

男生？追问

嗯

干嘛？

追答

还好。回答了N遍这问题了。
早睡早起多锻炼多吃鱼肉蛋多喝水持之以恒

追问

哦哦

追答

就能最大限度长高。听我如果顿有所悟就快去睡觉
别忘了采纳哟

追问

谢谢

Answer 6

你先告诉我，你一米六几？如果你一米六四以下的话，那以后估计是长高高峰期，一年大概可以长个四厘米，就是传说中的潜力派