每天凌晨3点多老是醒来，是什么问题

Question

如题所述

Answer 1

每天凌晨3点多老是醒来，属于间歇性失眠。失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。造成失眠的原因很多。其中包括：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
预防失眠的方法有：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

Answer 2

凌晨3点左右，是人体经络肺经运行时间，如果这时候醒来，是气血在冲击肺经，感到燥热想喝水，那就起来喝点水，然后平静心神，告诉身体：我相信你有巨大的自愈能力，现在，我把维护身体健康的权利交给你，相信你一定能处理好我身体的任何问题，我要睡了，不会打搅你的工作了，等会我早上醒来一定会精神百倍的，亲爱的身体，加油！

不用担心任何事，以感恩的心情吃饭、工作、学习、娱乐等一切，一切都会越来越美好，包括你的身体健康。

Answer 3

根据你的描述现在可能是神经衰弱引起的，建议你多锻炼身体，放松心情，可以服用一点安神的药

Answer 4

也属于神经衰弱的一种。可通过睡前活动，睡前保健如泡脚等等来调整。也可少服一段时间安定调一调。本回答被提问者和网友采纳

Answer 5

也属于神经衰弱的一种。可通过睡前活动,睡前保健如泡脚等等来调整。也可少服一段时间安定调一调。