熬夜伤肝，经常熬夜怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜后的补救措施
※ 为了补气养身，早上起床之后先喝枸杞芽茶一杯。
※ 务必要吃饱早饭，但切记不能吃凉食。
※ 起床后用冷水热水交替着洗脸，从而剌激脸部的血液循环。
※ 睡前或者起床后用五到十分钟左右的时间敷脸，以便为干燥的肌肤补充水分。
※ 活动活动筋骨，提起精神做个简易的柔软操。
※ 涂抹保养品之前先用五分钟按摩脸部。
熬夜过程中的注意事项
【肝脏按摩运动】
两手搓热之后以双手三指向内，正对着乳中肋骨的下方慢慢插入大约两三公分。这个位置是肝经，多做按摩对于保养肝脏非常有好处。此时的力道不需要太大，一般的力度就可以了，不用格外用力。
【怀抱式肝脏运动】
两手交叉(左手在外)抱住前胸。然后身体一点点往左扭转上升，以最大的肺活量深吸气，直到不能再吸为止;然后慢慢地吐气出来。同样的动作在身体往右扭转之后再重做一遍。

Answer 2

可以试试这款清热解毒去肝火的决明子花茶。用决明子，枸杞，金银花，菊花，加水煮开代茶饮，每天一杯，疏肝解郁，从内而外地滋养你的皮肤。（因人而异，如特殊问题要询问医师后再使用）

Answer 3

晚上12点了，躺在床上，不停的玩着手机，是不是你的真实写照。熬夜玩手机，肝很容易受到伤害。因为11点~1点是肝的自我修复时间，错过了就很难恢复。 那么我们怎么知道自己的肝有问题呢？如果以下3个特征，你全中了，那么就是肝有问题。 尿液非常黄