如何培养孩子的注意力
1、舒尔特方格
在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时,用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。
2、自我调节放松
舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。
这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。
3、倒着数数
你是否在一定时间内,无法稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。当你工作或者听课时,你是否大部分时间处在“溜号”状态或者偶尔会出现“溜号”状态。老师在台上讲课,貌似你在听,但心却不知飞到了哪里……导致影响了你的工作与学习呢?
这样的问题,就是因为注意力不集中所导致的,注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力不集中的危害有很多,如使人意志消沉,注意力分散。人际关系紧张、学校纪律难约束、学习成绩差、工作效率低、自信心不足、影响生活质量等。
而现如今有心理学家研究,倒着数数可以集中注意力,心理学家提出来的这个方法,叫—计数训练法。例如:从100、99、98……依次数到1,也可以从100、98、96……依次数到2。若是能做到又快又准,反复练习,注意力则会有一定的提高。
扩展资料:
高效准确的思维,是衡量优秀学生的重要标志,愈到高年级,就愈发重要,所以,从小培养孩子的良好的注意力的品质,是为他将来打下的成功基础。
1、给孩子开辟一个相对独立的、没有干扰的空间。
2、尽量让孩子独立做完一件事情,家长不要中途去打断他——这一点非常重要。
3、在孩子做一件事情时,把桌上的其他物品收起,以免那对他造成干扰。
4、尽量让孩子在固定的时间去做事并养成习惯。
5、家长讲故事要专心,尽量做到吸引孩子注意力时间长一点,不要中途中断,去做别的事情。
参考资料来源:百度百科-注意力
本回答被网友采纳培养注意力,是不少家长都为孩子烦恼的问题。要知道孩子的注意力不集中,做事时就会容易受影响,事情做得慢。那么如何培养注意力呢?以下说两个方法。
培养注意力,有手指操游戏训练
5到8岁的孩子正处于爱玩的年龄。这个年龄段正是他们开始注意身边事物的时期,他们对任何事物都感到好奇,探索欲强。你要想正正经经地培养他们的注意力,那是很困难的。比较好的方法是结合游戏来训练。
可能有些家长不知道该用什么游戏来训练孩子的注意力,也不知道这到底有没有用,但其实,现在不少幼小衔接班都是用这种方式来训练孩子的注意力,我家孩子以前去过卓越巧问教育的入学综合能力培养课程,他们家的老师在给孩子训练注意力集中时会跟他们玩手指操游戏,以游戏式的训练来提高孩子们的注意力,把专注力训练迁移到学科学习与生活应用中。引导孩子做手指操游戏是为了让他们多活动手指,激活大脑皮层的神经细胞,从而刺激大脑的发育,让他们在愉快玩耍的过程中,手部肌肉得到锻炼,心灵得到培养,能力得到提高,智力得到开发。
培养注意力,有静心冥想训练
所谓静心冥想,和打坐、内观、正念呼吸都有异曲同工之妙,它可以训练专注力,有效改善孩子在处理迅速大量涌入的信息的能力以及做一件事情的持续能力。看到这里,可能有些家长会说,不就是坐着或躺着,什么都不干么。是的,没错。但如此简单的事情坚持做下来并不是一件容易的事情。卓越巧问教育的老师在训练孩子注意力时同样也会用到这种方法,让孩子把注意力集中在一个点上或去想象某一具体事物,从而加强孩子的抗干扰能力和自控能力,提高学习效率。
除此之外家长还可以多和孩子玩游戏,像是听数报数,听数倒背,复述词语,数数这些小游戏,都能够增加孩子参加训练活动的兴趣,也能培养他们的注意力。