怎么能管住自己的脾气

Question

如题所述

Answer 1

所谓“管得住自己”，就是有足够的自制力推动自己做该做的事，并阻止自己做不该做的事。自制力可以使我们的心能足够理智地去抵御生活的种种诱惑，可以使迷茫中的我们正确地规划自己的人生，实现自己的奋斗目标，可以使我们的人生获取稳定前进的动力。如果不想庸碌一生，想要有一番作为，管住自己至关重要。

我们每个人的心里都住着天使和魔鬼。坏情绪就是我们心里的魔鬼，一旦魔鬼失控将一发不可收拾。我们如果任由情绪肆意地发展而不加以控制或者及时反省，那么就会给自己或他人带来不便，甚至会惹出祸端。
自我情绪控制的能力，是决定我们为人处世能否获得成功的一个关键。有谁见过不能很好地控制自己情绪的人能够受人崇敬呢？我们要学会控制自己的情绪，而不要让情绪控制我们。能控制自己情绪的人，是情绪的主人；而被情绪操控的人，则是情绪的奴隶。
有这样一个寓言故事：
在一个小池塘里住着一只坏脾气的乌龟，它认识了两只经常来水池喝水的大雁，时间一长它们成了好朋友。
有一年，天气大旱，水池里的水干涸了，乌龟没办法只好决定搬到别的地方居住。它听说大雁要飞去南方，便跟大雁说准备同行。可是乌龟不会飞行，于是两只大雁就找来一根树枝，两只大雁各执一端，让乌龟咬住中间，带着它一起飞行。
大雁嘱咐乌龟：“当我们开始飞行时，你一定不要说话，因为你一开口说话就会掉下去。”
乌龟点头答应。
它们飞过田野、山峰、森林、村庄……村庄里的孩子看到了被大雁带着飞行的乌龟，觉得很有趣，就拍着手喊同伴来看：“快看呀，快看呀，那只乌龟好滑稽呀，还学飞呢！”
乌龟本来正得意洋洋地飞行呢，听到有人嘲笑它，非常生气，就开口大骂。可是它一张嘴，就掉了下去，摔在石头上，死了。
虽然大雁已经警告过乌龟了，但乌龟没能学会忍耐，没能管住自己的脾气，结果心理武装一解除，管不住情绪的乌龟摔死在石头上。可见，一个人如果不听别人的劝告，不能管住自己的情绪，这样的人是难有一番作为的。
大雁叹了口气说：“管不住自己的坏脾气，付出了多大的代价啊。”
这是一个寓言，但是却生动地让我们看到平时那个管不住情绪的自己。有人说，情绪一坏，一个人的心理就被解除了武装，剩下的大概就是缴械投降了。
人的情绪，与情感相关却又不同。情感好比大海，情绪是海面的波浪。人生之舟注定要在波浪中前进。换句话说，情绪掌控对人的影响十分重要。
情绪对人最直接的影响在于身体。心理学家认为，有什么样的心情，就有什么样的情绪反应。人们常说，人逢喜事精神爽。当你愉悦的时候，你的情绪可以折射到周围的事物上面，连绵的阴雨你也觉得富有诗意，飘渺的迷雾也会感到美丽动人。然而，人生中不如意的事常有，这些事必然导致消极情绪产生，诸如焦急、恐惧、愤怒、内疚等。许多人不善于处理、化解这些不良情绪，使自己被消极的情绪折磨得痛苦不堪，严重地影响着生活的质量，甚至致病。显然，情绪变化对健康的影响，是我们在认识情绪这一概念时必须深入了解的首要内容。
关于情绪与人的身心健康，中医理论讲得最为透彻，其中就有著名的七情致病学说。人有七情，属于精神活动范畴，包括喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情志情绪的变化。通常情绪的波动不会危害人的健康。但强烈的情绪波动，或长期消极情绪能引起过度的或长期的精神紧张，使人的健康受到影响，并可引发一些疾病。七情波动能影响人的气血平衡和运行。正常情况下，人体的阴阳处于平衡状态，保证机体的各项生理功能的正常。剧烈的情志变化，可以使平衡失调，影响人的气血正常运行，导致气血功能紊乱。
有这么一句顺口溜：“当喜不狂喜，方可长喜；当怒不暴怒，方可不长怒；舒心应有度，延年又益寿。”当我们表达自己的情绪时，一定要考虑适度，让自己的情绪反应处在最适度的状态。
《三国演义》小说中描述周瑜三次被“气”后都是大叫一声，即可看出周瑜性格暴躁、好胜心太强、心胸狭窄、骄傲轻浮、嫉妒贤能、情绪容易激动。才智过人的孔明，给予周瑜心理上的一次次强烈的刺激，促使周瑜心绞痛发作，最终导致急性心肌梗死而亡，这说明过度的愤怒、焦虑、忧郁等不良情绪，对人体会造成伤害。
自控力，即自我控制的能力，指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的正确控制。它是一个人成熟度的体现，凡是成就一番事业的人，都是拥有超强自控能力的人。敢于同与生俱来的行为宣战，不为生活中拧巴的事而纠结，能正确应对工作压力、感情冲突、事业逆境、人际关系，等等。从而获得生活的控制感和满足感。本书针对有企图心的年轻人，主要从心理学方面入手，侧重于习惯与人性的弱点方面入手，引导读者如何做一个自控力很强的人，能真正成就一番事业。
心灵好像是一间贮满杂物的货仓，需要不断地清扫，才能扫除生命中的羁绊和蒙在心灵上的尘土。现代社会，很多人都背负着沉重的心理压力，宽容、善良、乐观、自信等健康优秀的心理品质逐渐离我们远去；嫉妒、自私、悲观、自大等心灵的杂草却生长旺盛，密密麻麻填满了我们的心灵，使其迷失方向，疲惫不堪。这时，我们需要停下匆匆的脚步，给心灵洗个澡，找到人生的正确态度和生活的正确方向。充满爱与力量与富有哲理的生命故事最能带给人们心灵的滋养与智慧的启迪，让人们明白如何才能拥有一颗健康快乐的心灵，创造幸福美好的人生。

Answer 2

人人都有脾气，但生活中不知道谁的一句话或者是那个事物就能触发你的脾气。当然后果因人而已了。

既然你问到了这个问题，我有相同感触的，说明你希望改掉自己的脾气。给你一个好的建议当你发火之后知道自己不对了，你要深刻的后悔假设明天还是这样你要怎么改，至少明天你不会在这样了。2、建议每周至少有一天是不看电视手机和书的，躺在床上反思，想想最近哪里做的不好，怎么修改和避免，这点有点禅的意思，可以慢慢体会，一定要安静什么都不做的冥想。慢慢你能学习和掌握这种冥想的力量。

3、给一个必须要改的原因孟子曰：【天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。 人恒过,然后能改；困于心，衡于虑，而后作；征于色，发于声，而后喻。入则无法家拂士，出则无敌国外患者，国恒亡。】中【行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。 人恒过,然后能改；困于心，衡于虑，而后作】是说使他做的事颠倒错乱，总不如意，通过那些来使他的内心警觉，使他的性格坚定，增加他不具备的才能。
人经常犯错误，然后才能改正；内心困苦，思虑阻塞，然后才能有所作为。

而你的遭遇真正是你经历这些，就看你改掉了多少，你就成功多少，不改正就没有或者不具备驾驭成功的能力，所以安静下来冥想吧，在禅意中获得这种能量。

以上纯属个人建议，希望能够帮助你。

Answer 3

1、经常强迫自己微笑

　　微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。

　　因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了。

　　2、努力控制自己的情绪

　　爱生气的人对自己的情绪控制力是相对较差的，因此要随时随地的进行心里调控，努力的控制自己大脑思绪。在遇到问题的时候，要先习惯性的深呼吸，平复一下情绪。

　　3、每次生气发脾气之后要反思

　　每次发脾气后，都要进行反思，思考发脾气是否对事情的解决有帮助，而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。

　　4、通过阅读寻找心灵的平静

　　很多书籍可以教导大家如何控制情绪，还有些书籍可以开阔眼界和心胸，这些内容都有利于自身素养的提升，素养提升了，自然就不爱生气了。

　　5、多走多看，通过旅行开阔视野和心胸

　　很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。

　　6、多行善事，做好事

　　行善事，做好事不仅可以帮助到别人，还可以提升自己的修养。当看到那么多人生活得不如自己，当找到新的目标去帮助别人，那么你自然就没有时间去生气。

　　7、为自己订立人生目标

　　把精力投入到目标中去。生气是一种负面情绪，会干扰理性判断，占用宝贵的时间，做出错误的决定。将经历投入到新的目标当中，把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧。本回答被网友采纳

Answer 4

脾气是在成长的过程中，在周围接触的人群中潜移默化中形成的。所谓江山易改本性难移，一般脾气很难改变。但是，可以通过很多方式控制自己的脾气。比如：

找一个降得住自己的人，比自己的脾气大，把自己的脾气压制住。但不建议这种方法；

要发火之前就去上厕所，洗个脸，远离人群，安静一会儿。时间可以磨灭心里的怒火，过一会儿就会好很多；

换位思考，多为别人思考，不要急于站在自己的角度去批判别人，要多一些理解；

爱护小孩，不要在儿童，特别是幼儿面前发火，这样对孩子以后不好，他/她无形中也会形成易怒的个性，俗话说，冲动是魔鬼，爱发脾气的人，容易做出很多事后让自己后悔的事儿；

希望对你有用

Answer 5

学会克制自己的情绪，特别是当你想生气的时候，就不断的在内心给自己暗示，告诉自己没有必要发火生气，我要展示好脾气的一面。其次也可以做些修身养性的事，例如下棋，插花，茶艺，瑜伽等