酸奶在现代生活当中是被女性朋友们非常看重的一种健康食物，实际上这种食物也的确是非常的有利于人体健康，特别是能够促进我们体内的消化，然而酸奶并不是每一天中无时无刻都可以喝的，不同的时间喝都会造成它的效果不一样。
那么如果想要通过酸奶来帮助自己减肥的话，在哪些时间段喝才会有比较好的效果呢？
对这个问题，在日常生活中大家的说法不一，可能大家都会有不一样的心得体会。然而关于健康的问题，其实健康专家的回答才是最好的。
最近的科学研究已经表明，最适合喝酸奶的时间段是早上，早上的时间喝酸奶有助于我们的人体更好的吸收酸奶的营养物质，开启一个新的健康的一天。
而晚上喝酸奶也是可以的，因为在晚上喝过酸奶之后，更加有助于我们肠胃的消化，从而促进我们减肥和控制自己的体重。
另外在吃完饭之后也可以喝酸奶，因为喝酸奶我们都知道具有帮助消化的作用，吃完饭之后再喝酸的可以帮助人体肠胃更好的消化，从而达到减肥的功效。还有就是在运动之前喝，这样可以帮助我们消化多余的脂肪和热量，对胃也能够起到相当程度的保养作用。
值得广大女性朋友们注意的是，不同的酸奶品种对于减肥的效果也是不一样的，想要减肥的话，应该尽量选择含糖量比较少的酸奶。最好是选择碳水化合物不超过10%的酸奶，因为酸奶本身就含有乳糖，如果有条件的话，还可以选择没有添加糖的酸奶，在加上甜味剂之后，这种酸奶也不会缺少太多甜味。
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