有些演员是为了角色需要，会增肥或者减肥。但是他们会很快瘦下来，虽然很困难，但是不瘦下来的话，就可能会丢掉工作，接不到戏。因为影视剧这一行对演员身材要求太高，而且影响上镜，观众也不会很喜欢。
他们的减肥也很痛苦，经常都吃不饱饭，还要做大量的运动，所以很快就会瘦下来。正常人哪会这样为难自己，所以减肥就比较慢。比较上镜的演员，在镜头底下都非常的瘦，是那种不正常的瘦。但是为了工作，要更好的状态出现在观众面前，必须把减肥作为重要的事儿。
他们会请专门的营养师为他们搭配一日三餐，大多数都是吃鸡胸肉，配一些蔬菜，健康的减肥。虽然也会非常饿，但是减肥这个东西主要靠毅力。为了赚钱为了舞台，必须要减肥，有的明星甚至为了拍某部剧而狂瘦几十斤，真的非常疯狂。
减肥重要的是要少吃，多锻炼。明星们一般都会请私人教练，为他们制定合理的规划。这样的话很快就会减下来，练出来的身材也非常棒。很多明星为了好看都会狂练身材，会有腹肌，粉丝非常喜欢。但有些时候有些剧本也会需要明星增肥，作为一名合格的演员，这也是必须要做的。之前马思纯就爆出曾经为了角色而增肥几十斤。对于一个女明星来说非常不容易，增肥倒是比较容易，减肥确实非常难得，明星所以成为明星，也是有道理的。
明星呼唤呼呼的原因是因为他们为了在作品中很好诠释自己的角色，需要增肥或者减肥。因为角色的需要，他们要把自己的体型，变得跟作品中的角色一致。所以我们看到的明星，都是忽胖忽瘦的。而他们的减肥手段和方式也都是异于常人或者说是常人可能无法接受的，当然，他们的手段肯定是很管用的，要不也不能在很短的时间内，就可以做到增肥和减肥。比如安吉丽娜朱莉她出道以来身材一直保持的很好，她是一名出了名的减肥狂，据说他用过谷物瘦身法，一天只摄取600卡，主要是通过食用一些粗粮来达到减肥的目的，所有的甜品，她都不尝试，在辅以大量的运动，达到减脂肪的目的。其实减肥根本的方法就是要健康的饮食，规律的作息和大量的运动。这不对，任何人都是行之有效的方法，只不过明星为了角色，为了自己的形象，他们有更强的毅力和更多的时间和精力在减肥上，而普通人的话，可能也许各种各样的原因没有办法做到坚持，所以就是显得明星都可以忽胖忽瘦。
明星减肥“秘诀”一：控制饮食
导致身材肥胖的“罪魁祸首”往往吃得多，因此如果想要实现有效减肥，就必须要管住自己的嘴巴，要少吃热量高的食物，比如肥肉、煎炸食品等等，这些食物都很容易让体内脂肪堆积量飙升。
想要减肥，就必须要少吃重口味食物，控制热量的摄取量，不妨多吃新鲜的蔬菜与水果，做菜时采取清淡的做法，不仅能让饮食更健康，还能起到一定的减重效果。一般情况下，减肥成功的不少明星都是以蔬菜沙拉代替各种零食，所以想要实现明星的减肥效果，就必须要控制饮食。不过，控制饮食并不是不吃，一日三餐还是要照常吃才好哦。
明星减肥“秘诀”二：运动减肥
不少明星提到要减肥的，都会在自己的社交平台上发布一些健身的照片。多运动不仅能强身健体，还能帮助改善体内脂肪堆积情况，让堆积的脂肪得到燃烧，实现减重效果。
而运动方法一般可以选择适合自己的，不去健身房的朋友可以采取跑步、俯卧撑、游泳、瑜伽等等运动方法，而有条件的可以到健身房找专业的减肥教练，帮助减脂，定制个性化减肥运动方案。
明星减肥“秘诀”三：坚持“打卡”
不管是饮食方面的控制还是运动方面的坚持，明星们之所以能减肥成功是因为都有一个坚持不懈的信念，多数减肥成功的明星都不会出现“三天打鱼两天晒网”的情况，而是持之以恒，尽力做到短时间内减肥成功，且减肥成功后也会坚持“打卡”，保持身材。
而陈妍希的晚餐也是如出一辙....只有西兰花🥦，没有别的。黄晓明也表示，自己很爱吃西兰花，保持吃这种好身材！
看来，明星保持身材，不仅要靠食物，管住自己的嘴也很关键啊！那么西兰花到底为何这么受明星欢迎那？首先一点就是西兰花是所有菜当中营养含量最丰富的一种，不仅抗癌和增强自身的免疫力。最重要的是能瘦身，保护心脏等作用！