入秋以后总感觉鼻子咽喉特别的干燥，如何缓解这样的情况？应该注意些什么？

Question

如题所述

Answer 1

入秋之后，天干物燥，自然容易出现一些嗓子干哑的情况，因为虽然天气变化了，但是人们的工作状态并没有变化，人们该说的话还是要说该做的活动还是要做。

平常可以吃一些水果蔬菜，或者要尝试着用泡大海，菊花泡一点儿茶，把它当做日常生活的饮用水，能够起到一定的润润喉作用。让我们说话的时候减少声带振动给我们头部带来的影响，减少头晕目眩的现象，让我们的嗓子更舒服更清亮。也可以适当的减轻说话的声音，因为说话的声音过大，声带的震动在一定程度上就会引起我们的头痛，引起我们的嗓子肿痛，所以说可以适当的利用现在的一些音响设备，将声音真正传递出去就好了，我们要的只是一个传递出去的效果，并不是自己声音有多大。

平常可以多吃一些水果蔬菜，这样能够更好的补充我们身体所需要的维生素。因为我们的身体虽然可以自己合成一部分维生素，但是有很多的维生素它是合成不了的，必须要从外界来得到摄入，才能满足身体正常的需求，所以说多吃水果蔬菜，少吃肉类，对我们的身体更有好处，尤其是在秋天这样的一个季节。虽然说秋天很多人认为都是贴秋膘的时候，但是应该适当的注意频率的问题，如果说中午吃一点肉可以补充身体的蛋白质，是好的话那么晚上吃的太多，或者早上吃的太多，就很容易造成肠胃消化不良了。

我们身体要想健康就得遵循四季的变化，包括睡眠状态，包括饮食状态，包括运动状态，都要根据4个季节时间的不同天气的不同来调整状态，这样才能更适应自然才能更健康。

Answer 2

多喝水，多吃一些润肺降燥的水果，比如说梨。应该注意的是入秋之后早晚比较冷，要注意防寒保暖。

Answer 3

主要是入秋之后天气本身就比较干燥，空气中的水分都不会很多造成的。平时出门的时候尽量戴上口罩，可能鼻子就会好受很多。

Answer 4

可以在室内用加湿器，平时多喝水，吃一些蔬菜水果。

Answer 5

秋天这样的季节空气很干燥，所以就会感觉喉咙咽喉不舒服，平时应该多喝水，多吃一些降火的食物。