第1个回答 2019-05-29
增肥建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。 祝健康!
第2个回答 2019-05-29
要吃胖是比较容易的事:
1.多吃晕菜少吃素,多吃油腻食物少吃纤维食物。
2.经常饥一顿饱一顿也容易使人发胖。有人早、中餐不吃,晚上往死里吃且多吃晕菜和油腻食物,吃完就睡,结果体重呼呼往上升。
不过这些方法对健康是不利的,一定要少用,最好是不用。
第3个回答 2019-05-29
你每天吃热量高的食物就会胖了。吃完就睡,醒了就吃不要运动就可以了!等到春节你就会增加200斤。
第4个回答 2019-05-29
多吃多睡少运动也许可以长胖,可能你的身体的吸收能力不好,希望你去看看医生,听听医生的见解可能会对你有帮助。愿你能达成心愿。