’‘睡眠债’‘迟早要还的，可你知道吗？

Question

如题所述

Answer 1

睡眠债总是要还的，你可知道？

每个人的睡眠时间都差不多，有些人可能睡得少一些，有些人可能睡得多一些，总体上看，夜晚来临的时候，就是人要进入休息的时候，这些现象是大自然的规律，一切的生物和植物都不能违背，没有谁可以做到不睡觉的。所以不管平时怎么睡，睡多久，熬夜之后第二天还是要补回来，不然整个人整天都不舒服。

缺少睡眠是对身体的不负责，也是对身体欠下的“债务”，一个喜欢熬夜的人，他的身体很容易进入亚健康状态，注意力不集中，皮肤变差，胃口不好，精神劲头不足，头发无光泽，除了这些还有很多症状，所以熬夜不可取，实在没办法要熬夜的时候，需要找一些方法来缓解一下熬夜带来的后遗症，比如营养跟上，深夜来一些饮品。

之前有一段时间也经常熬夜，并且这期间还是从事强度很大的事情，整个人都开始变得不好了，夜晚熬夜，白天沉睡，迷迷糊糊的状态让人觉得很难受，主要是整个人的身体形象和气质都掉了一个档次，给人的印象很不好。同时经常熬夜，身体的很多器官得不到休息，体内的新陈代谢也不正常，反应迟钝，容易长痘痘就成了常见的事情。

最后，熬夜对身体有很大的影响，除非因为精力旺盛而睡不着，平时该睡的时候就睡了，并且不能超过23点，因为身体的新陈代谢活动主要集中在一点左右。

Answer 2

如果每天少睡一个小时，一个礼拜后，你就欠了七个小时的睡眠债，就算你第八天睡足了，七个小时的债还是会欠着的。要用您的身体还的。

Answer 3

熬夜、睡眠不好，对人的健康影响是全方面的，你的大脑会受到损伤、你的器官甚至外貌也会加快衰老，这其中很多伤害都是无法弥补的。

Answer 4

能不熬夜最好不要熬夜，在晚上十点之前睡是最好不过的。因为长期熬夜，可能会是很多病症的诱因，像很多心脑血管疾病等。

Answer 5

那些天天晚睡、熬夜的人往往会增加患糖尿病的几率，所以一定要有好的作息时间。