如何面对内心的各种恐惧？

Question

如题所述

Answer 1

实事求是的去面对，害怕就是害怕，恐惧就是恐惧，自己要敢于承认，一旦知道了自己是因何而恐惧，那么也就找到了解决的方案。

Answer 2

克制自己害怕心理，多做那些该做的但心理恐惧的事做完之后你就不再会那么恐惧了，把恐惧的事写下来多看看，去克服做到它 就不会再怎么恐惧了。

Answer 3

化解恐惧最好的办法就是正面面对它。实事求是的去面对，害怕就是害怕，恐惧就是恐惧，自己要敢于承认，一旦知道了自己是因何而恐惧，那么也就找到了解决的方案。

Answer 4

当恐惧来袭，不需要用自己的意识与恐惧进行对抗、压抑，取而代之的是找到一个舒服的姿势，在心里细细感受这份恐惧，并告诉自己"我需要一些时间来感受这份恐惧"。

Answer 5

觉察自己恐惧后通常所做出的行为，并告诉自己"现在我有能力做出不同的选择"，用自身的内在力量接纳恐惧、拥抱恐惧、感受恐惧，让恐惧变得不再可怕！