沸水煮鸡蛋要多久?

如题所述

5分钟左右。

沸水煮鸡蛋一般煮三到五分钟即可。但煮鸡蛋最好是凉水下锅,等水开了之后再开始计时。水开之后煮3分钟,这时的鸡蛋呈溏心状,营养成分最高,最利于人体吸收,蛋清熟而软嫩,淡黄略熟,但3分钟鸡蛋由于鸡蛋未完全成熟,所以鸡蛋内的细菌并未被完全杀灭。水开之后煮5分钟,蛋黄蛋清都已经成熟,而且保持鲜嫩,蛋黄熟而不硬。

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注意事项:

煮鸡蛋能补中益气,缓解体虚,并能增强人体免疫力,但是鸡蛋壳的表面含有大量的沙门氏菌,如果不把这种细菌清理干净,煮熟后的鸡蛋在食用时就会让人体把这些细菌一起吃下去,会对身体造成伤害,所以在煮鸡蛋以前一定要认真清洗到的蛋壳,并用清水浸泡一会儿。

煮鸡蛋时很多人喜欢吃那些或蛋黄,还没有完全凝固的糖稀蛋,其实这样的鸡蛋还没有完全熟透,还含有一些对人体有害的蛋白酶,只有继续组织完全煮熟,以后再吃才能对身体有益无害,才能发挥最好的养生功效。

参考资料来源:人民网-沸水煮鸡蛋并不好 煮鸡蛋也大有玄机

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第1个回答  2021-04-19

蛋白全熟、蛋黄也完全凝固的鸡蛋需要煮10分钟,可如果想要一个蛋黄嫩嫩的水煮蛋,大概6分钟就可以了。如果鸡蛋煮的时间过久,就会有难闻的硫的气味。

煮鸡蛋冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮2分钟。停火后再浸泡5分钟,这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老。如果吃水煮鸡蛋,鸡蛋最好煮得嫩点,即开锅后再煮五六分钟就可以了,此时鸡蛋的蛋黄刚刚凝固,食用这种状态的鸡蛋,人体对蛋白质的吸收率最高。

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煮鸡蛋的技巧

1、别用沸水煮蛋

首先,沸腾的水会让鸡蛋在锅里四下翻滚,很容易把蛋壳撞碎,甚至蛋白都露出来。其次,鸡蛋中的蛋白质凝固变性,并不需要很高的温度,通常60℃—87℃就可以,而沸水的温度能达到100℃。如果用沸水煮,蛋白可能就老得跟橡皮一样。所以煮蛋的时候,应该开盖,让水微微冒泡,而不是沸腾。

2、煮后要冷却

把鸡蛋从锅里拿出来后要立即用凉水冷却,否则残余的温度会让蛋继续加热而变老。

参考资料来源:人民网—煮鸡蛋时间越长越好吗? 鸡蛋煮多久能熟

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第2个回答  2021-04-19

煮鸡蛋水开后煮5分钟即可。

主料:鸡蛋两个。

辅料:水没过鸡蛋。

煮鸡蛋的做法

1、首先鸡蛋用清水洗净。如下图所示:




2、然后锅里放入鸡蛋,添加清水没过鸡蛋。如下图所示:




3、大火烧开,煮5分钟。如下图所示:




4、煮熟的鸡蛋。如下图所示:

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