我只想把肚子上的赘肉减下去应该怎么样运动才好？

如题所述

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第1个回答 2021-05-16

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我只想把肚子上的赘肉减下去应该怎么样运动才好?答：跑步。跑步是最好的运动方式，通过跑步可以减掉多余的脂肪，肚子上的赘肉自然就消失了，同时可以增强体质。

怎样才能减掉肚子上的赘肉?答：1.坐在没有滑轮的椅子上，放松颈部，伸直背部，让肩靠在椅背上。2.双手握住椅子两边。3.挺胸收腹，吸气。4.吐气时屈膝，将脚尽量往上提。功效：锻炼大腿前侧以及下腹部肌肉。怎么减小肚腩三：伏地挺身 1.跪姿，上身微微前倾。2.背伸直，两手朝前扶住椅边。（也可是桌子或墙）3.做深呼吸，重心往下...

女生怎么减去小肚子上的赘肉?答：1、跑步跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。2、仰卧起坐 仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到标准，很多人在起身的时候喜欢弯曲腿，这样的效果会大大折扣。3、饮食清淡 肚子...

怎么样才能在短时间内把体重减下去,练出腹肌?答：1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组...

请问什么类型的运动,能帮助减去小肚腩。谢谢!答：动作一、注意事项：双腿伸直，双手放在耳朵两侧，上背始终抬离地面。保持呼吸均匀，做交替直腿抬起运动。注意双腿始终抬离地面。动作二、注意事项：双手伸直放在身体两侧，双腿并拢伸直。呼气的时候双腿抬起直到与地面垂直，吸气慢慢下放，注意下放的时候双腿不要触碰地面。重复动作。动作三、注意事项：双手伸直...

怎样才能把肚子上的赘肉锻炼掉?练出腹肌!??答：如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉了，其实这个不一定。首先咱们要说一点，没有局部的减脂肪，你做一个部位的这个运动，不代表局部的这个脂肪就一定能够减掉，脂肪是全身性的减，经过两个月，三个月，半年的运动，胳膊细了，腿细了，肚子同样，也会减小，是全身性...

什么运动能最有效的减掉肚子上的赘肉?视频时间 00:32

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