第一次去健身房健身应该注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

健身应该注意什么？

Answer 2

运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。

Answer 3

要准备足够的水，同时带上一条毛巾和备用的衣服，要注意保护自己的腰部。

Answer 4

第一次去健身房健身要注意先做热身运动，然后进行慢跑训练，当自己身体发热后再进行器械训练，当然了如果自己的体能跟不上可以给自己设定一个自己能达到的小目标。

Answer 5

先找一个教练教你一些基础器材的使用方法，再做一下体能测试，让教练安排一下你的运动时间。