我很抱歉听到你正在经历困难时期。抑郁症是一种严重的心理健康问题，但是请记住，我只是一个AI助手，无法提供真正的医疗建议。以下是一些你可以考虑的选择：
寻求专业帮助：尽量寻找心理健康专业人士，如心理医生、心理治疗师或社工，他们可以提供适当的治疗建议和支持。你可以咨询当地的心理健康机构或社区服务中心，他们通常提供免费或低收费的服务。
2.寻找支持系统：与朋友、家人或其他信任的人分享你的感受，他们可以提供情感支持和理解。你也可以加入抑郁症支持小组，与其他有类似经历的人分享经验。
3.自我帮助：尝试一些自我管理的技巧，如保持规律的作息时间、参加体育活动、培养兴趣爱好、学习放松和应对压力的方法，如深呼吸和冥想。
4.制定目标：设定小目标，并逐步实现它们，这可以帮助提升自尊心和积极性。
5.寻找资源：了解当地的慈善组织、社区项目或政府资助的心理健康服务，他们可能会提供经济援助或免费的治疗选择。最重要的是，如果你感到自杀的冲动，请立即与当地的紧急热线、急诊部门或心理卫生热线联系。他们会提供紧急援助和支持。请记住，你不是孤单的，有人愿意帮助你度过困难时期。
复旦大学附属中山医院-心理咨询科-主任医师-季建林-抑郁症怎么治疗