每天晚上10点半左右才睡觉，也算熬夜吗？

如题所述

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推荐答案 2014-08-28

不算，只要一天能保证有八个小时的睡眠时间，身体就是无负担的。
养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。　　睡前少喝水，少剧烈运动。泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶，帮助睡眠。

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第1个回答 2014-08-28

当然不算。是正合适的睡觉时间！

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晚上几点睡觉算熬夜?医生坦言:不是11点也不是12点,别再搞错了答：一般来说，晚上10点以后睡觉算熬夜。科学来讲，熬夜是指没有充足的睡眠时间，正常情况下，夜间10点到凌晨6点是睡眠的最佳时间，如果在10点以后才睡觉，必然会影响到睡眠，也很难充分的保证进入深度睡眠。虽然很多人每天过12点才会睡觉，但能保证6~8小时的睡眠时间，并且每天都是这个时间点入睡，这样也...

每天晚上10点半左右才睡觉,也算熬夜吗?答：不算，只要一天能保证有八个小时的睡眠时间，身体就是无负担的。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。睡前少喝水，少剧烈运动。泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶，帮助睡眠。

晚上几点前睡对身体健康没有影响,不算熬夜?答：晚上10点半点前睡觉最好，对身体没有影响，这个时间点睡觉应该不算熬夜。早于这个时间睡，有点早，身体还没有完全处于疲劳的状态，即便躺在床上也是翻来覆去睡不着。但如果晚于10点半，那就有点晚了，或者是看手机、看电视时间长了，脑神经是处于兴奋的状态，但其实身体已经很累了，这个时间睡觉...

十点多睡觉算熬夜?答：一般来说，晚上超过11点还未睡觉就属熬夜了。11点是自然生物钟，是身体一天新陈代谢的开始，很多身体功能都在这个时间开始休息和修复。比如胆的生理功能开始贮藏并排泄胆汁；肝脏开始氧化储存肝糖；分泌性蛋白质开始合成等等。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，能促使一些有毒物质的改进，心肺将过滤好的...

都说熬夜对身体伤害很大,那么几点睡觉才算熬夜?答：都说熬夜对身体伤害很大，在晚上11点之前入睡也不叫熬夜，但是如果超过晚上11点以后还没有入睡的话，那么就可以算是熬夜了。因为晚上11点是子时，这是我们人体胆经的运作时间，这个时间点前入睡，我们的胆才能完成代谢。如果超过晚上11点睡觉，就算是熬夜。熬夜带来的伤害1.生物钟失调生物时钟是我们的...

怎样才算是熬夜?视频时间 01:38

几点算熬夜,熬夜如何进行“补救措施”,哪种睡姿最好?答：熬夜不能指某一天的入睡时间比较晚，而是要指一个周期。在这一个周期里面睡眠的时间不规律，例如突然晚睡，突然早睡，睡眠周期紊乱，这才叫熬夜。但基本超过十一点就算是熬夜了，最好要在十到十一点要入睡。如果前一天熬夜了，那么第二天就要及时补救了，恢复熬夜的身体。要加强营养，注意优质蛋白的补充...

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