生活没有动力怎么办呀

Question

如题所述

Answer 1

1. 先去做10分钟。不管什么事，当你不想做的时候，你都先去做10分钟，万事开头难，一个状态切换到另一个做事的状态里确实是困难，所以做不到的时候，先让自己放轻松，目标就是10分钟。
2. 结构性拆解。我们要做的有些事可能不是一两天就可以完成的。当我们直接去面对那个问题的时候其实是很难做出行动的。这时候就是要把大目标拆分成每天可行动，可计量的小目标，并且实践之后要根据自己的实际情况进行调整。慢慢摸索出一套属于自己的体系。
3. 围剿式学习。深扒一个你想要成为的人的各种信息。比如他的一些思维方式，高效习惯，推荐的书。一个优秀的人总是有很多值得学习的地方。
4. 接纳自己的偶尔懈怠。执行的过程中总是难免会遇到懈怠的时候。这时候，不要苛责和批评自己，这样容易陷入情绪消耗精力的怪圈。人都是有惰性的，但是相比于以年月来计算的时间跨度来说，你这一两个小时或者一两天的懈怠，就当做是放松一下。但是千万不要因为这一两天你就完全自暴自弃，放弃了自己前面努力了这么多的成果。在这里提一句，减肥也是同理。
5. 给自己建立奖赏机制。有些任务可能耗时太长，在短期内没有及时的反馈，会让人丧失兴趣。这时候就要把过程的本身当做乐趣，比、比如把这个过程用视频的方式记录下来并且上传到b站。并且在完成一部分过程之后给自己一些奖励。不过成年人对自己都太好了。有时候一顿火锅，一件漂亮的衣服，或者是化妆品这种并不能满足我的心理需求。毕竟这都需要花钱，而且花的还都是自己的钱。就算我没有完成，在某一个时刻，我也是会给自己买的。所以接下来这条就是要来说说，怎样让奖励变得激动人心。
6. 让奖励变得更诱人一点。假如你一周3顿火锅，那要说这个目标完成之后可以奖励你一顿火锅，那好像并没有什么诱惑力。但是如果你已经一个月没有吃火锅了，这时候让你去吃一顿火锅或者看一集综艺，电视剧，或者购物会不会稍微更加有点诱惑力。当代社会由于科技交通物质的便利，我们的阈值不断升高。所以适当限制资源，降低阈值也有助于我们提升幸福感。

Answer 2

学会快乐：（＊＾＿＾＊）
快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。
懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。
快乐有时就像在天上飞的风筝一样，
虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，
只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。
拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。
有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，
不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，
如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，
然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，
只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。
其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。
只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，
别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，
你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。
快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅,一袋果冻恩还有很多
但在N多的选择中,快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福!
快乐
是在和朋友一起喝酒聊天
然后在出去疯狂的大叫的时候
快乐
是你终于理解父母是怎样的疼爱你的时候
快乐
是当你知道自己暗恋了好久的
心上人
同样的也在暗恋自己的时候
快乐
是在找工作碰壁的时候
听一家公司的负责人对你说："你被录取了。"
快乐
是正走在路上口渴的难受
然后你看到一家冷饮商店
快乐
其实快乐很简单

Answer 3

来广州，和黑人兄弟一起恰啤酒不？