自我沉淀的9个好方法
三毛在《空心人》中写到所有人，起初都只是空心人，所谓自我，只是一个模糊的影子，全靠书籍、绘画、音乐、电影里他人的生命体验唤出方向，并用自己的经历去填充，渐渐成为实心人。
坚持运动
听过一句话：运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。运动是保持身体健康的秘诀，也能让心情变得更加愉悦。
喜欢运动、经常运动的人，能更快摆脱抑郁、烦躁等负面情绪的影响。运动和不运动，过的是不一样的人生。与其羡慕别人的健康快乐，不如自己运动起来。哪怕只是每天5分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。
每天阅读
查理·芒格所说:我这辈子遇到的来自各行各业的聪明人，没有一个不是读过很多书的—没有，一个都没有。读一本好书，就是在和顶级的专家对话。用最低廉的成本，获取最高级的成长策略。
每读一本书，就像往兜里放一个硬币。一个一个慢慢攒，看起来无足轻重，可天长日久，你就是那个腰缠万贯的人。纵使生活万般刁难，你也能够毫不慌张，活得洒脱而明亮。那时的你，终会感谢曾经努力读书的自己。
心态乐观
巴顿有句名言:衡量一个人成功的标志，不是看他到达顶峰时的高度，而是看他跌落谷底时的反弹力。想要从深渊里走出来，能依靠的，永远只能是你自己。面对苦难，唯一的技巧，就是心态乐观，笃定地熬。只要你勇敢前行，曾经的困境，终会化作身后的风景。
人这一辈子，有高潮有低谷，是一个又一个的U型连接而成的不平之路。越是身在低谷，越要心向光明。
不断学习
股神巴菲特曾说:一个人一生如果想要获得过人的成就，注定与读书和终身学习形影不离。
生活总是猝不及防，未来也只是未知数。每一个想要学习的念头，都是未来的你在向你求救。请永远不要停止学习，因为生活从来不会停止变化。学会扔掉那些过时的知识、技能和经验，不断升级自己的思维，拓宽自己的边界，精进自己的业务。
当时代的潮水袭来，别人被怕被浪花拍死，而你却拥有乘风破浪的救生圈。终身成长，才是生命最好看的姿态。
专注用心
普通人心怀杂念，一味求胜;而高手则懂得专心致志，功到自然成。
成功并不难，它需要的正是一颗无比专注的心。心理学家米哈里·契克森米哈赖，经过大量的实验和研究，得出一个结论:成功和幸福一样，不是追求得来的。而是一个人全心全意投入一件事，忘却自我后的副产物。
全身心沉浸在一件事上，你就不会感到焦虑和无聊，甚至会忘了时间的流逝。认真过好每一个当下，就是对人生最好的成全。
规律作息
每天睡足8小时，她的眼神坚定，浑身充满了力量。而连续五天只睡6小时，她的皮肤开始变得松弛，整个人都没有了精神。仅仅是五天睡眠不足，她就好像变了一个人。人与人最大的差别，不是能力有大小，而是作息不相同。
起居有常，拒绝暴饮暴食，坚持适当锻炼，身体就会充满活力。晨昏颠倒，吃饭时间不固定，熬夜赶工作，作息规律的人，灵魂都自带香气，这才是更幸福的人生。
不仅会伤害身体，也是缺乏自制力的表现。保持规律的作息，能解决人生80%的难题。作息规律的人，灵魂都自带香气，这才是更幸福的人生。
享受独处
为什么越优秀的人，越不合群?因为对于优秀的人而言，社交太多，他们对生活的满意度就会降低，而独处使他清楚的知道自己想要什么，从而拥有高质量的人生。
独处，是成年人最好的奢侈品，也是一个人最贵的增值期。真正拉开人生差距的，是你面对孤独时的姿态。请好好珍惜那些不被打扰的时刻，在独处中自怡自得。
戒骄戒躁
陈忠实说:凡遇到好事的时候甭张狂，张狂过了头后面就有祸事。山外有山，人外有人。做人，千万不可得意忘形。越是顺境，越是要戒骄戒躁。
若因一时的成绩，高估了自己的能力，只会模糊了理想与现实的距离，看不清也走不远。都说人生如茶，想要学习新东西，就要空杯以对，腾出地方来承载。
真正有本事的人，都耐得住寂寞，守得住繁华。不急功近利，不过分自信，也不高调张扬，始终保持一颗谦恭的心。放低姿态，量力而行，方可抵达更高处。
喜结良友
韩寒说:一个人能走多远，要看他有谁同行；一个人有多优秀，要看他有谁指点；一个人有多成功，要看他与谁相伴。
与庸俗者同行，没有压力，但你会变得越来越狭窄，甚至嘲笑那些奋发努力的人;与优秀者同行，他们的言行，时刻都在鞭策你，帮你打破自己的保守与固执，成为你前行路上的一束光。良禽择佳木而栖，人也要择良友而交。余生，请跟高质量的朋友为伍，跟他们取长补短、互相成就。
荷花定理是这样说的：荷花开满整个池塘，需要30天，但开满半个池塘的时间，不是中间的第15天，而是接近尾声的第29天。沉淀自己，就是要像荷花那样，懂得不断地积蓄力量。
把时间和精力投入到自己的长期目标中，悄悄努力，慢慢等待。等积累到一定程度，你自然也会迎来芬芳的花开满塘。愿你在无常的岁月中，修炼自己，沉淀自己，成为一个内外兼修、闪闪发光的人。