坐在椅子上晃腿对健康既有利，也有害。
抖腿的好处：
1、抖腿是一种心理的自我保护
抖腿有心理功能，它是一种弱化的应激条件反射，其心理基础是一种对自我的保护。另外，抖腿能够放松肌肉，促进血液循环，缓解紧张、焦虑的心情；在社交场合中，抖腿还能够分散对方的注意力，有助于缓解社交压力。
2、抖腿能瘦腿
在不影响他人的情况下，抖腿对于办公室一族来说是有利于健康的。由于办公室人群往往久坐不动，时间一长会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，继而出现下肢酸胀、倦怠乏力的情况，此时适当抖腿可以促进静脉血液流动，加快血液回流，缓解酸胀感和疲劳感。
另外，对于爱美的女士而言，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。
抖腿的坏处：
虽然抖腿有好处，但在有些场合抖腿却不受大家的欢迎，为了不影响别人，有时还是要克服抖腿的习惯。
可以通过运动、娱乐等积极健康的方式替代抖腿。如果抖腿抖得非常严重，则有可能是焦虑症的表现，建议及时就医。此外，如若确认自己抖腿是出于压力，则还可以通过吃橘子、杏仁、鸡肉，喝花茶，午后打盹，以及骑自行车、举哑铃、打太极等运动来缓解压力。
扩展资料：
克服抖腿的方法
1、可以挑选给你安全感强的位置，也可以挑选一些不被关注的位置来减少周边环境的可变性，从而减少焦虑和紧张。
2、不要久坐，可以通过来回行走促进血液循环。
3、如果实在改不掉还可以寻找一些替代性的行为，比如轻敲手指等这些较为隐蔽的行为，缓解了紧张不安的同时也不容易被发现。
参考资料来源：
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