太老实内向，经常被欺负怎么办？
工作以来，经常被老板和同事欺负，如果单位出现空缺，老板都会让我去替岗，同事也是经常甩锅，换了好几个单位，都一样。而且替别人都是白替，工作活干的很多，没人尊重我。而别人替班，都有酬劳。我干多少活，都是白干的，还被老板pua。同事也是，我在家休息，他有事儿麻烦我，我去帮他，他就说我离单位近。我本来什么都没说啊，他这么说完，我心里就不开心。又不知道怎么反驳他。我太笨了。活该被人欺负吧。
这是一个很常见的问题，因为很多人都有过类似的经历。太老实内向的人，可能会在友情、爱情、工作等方面遭受别人的欺负、利用、排挤或者冷落。这样的情况，不仅会影响自己的心理健康，也会阻碍自己的成长和发展。那么，太老实内向的人，应该怎么改变呢？我认为，有以下几个方面可以尝试：
建立自信
自信是一种对自己的能力和价值的肯定和信任。自信的人，不会轻易被别人的言行所动摇，也不会因为害怕失败而放弃尝试。自信的人，会更加主动地表达自己的想法和需求，也会更加坚定地维护自己的权益和尊严。建立自信，需要从以下几个方面入手：
1、认识自己。每个人都有自己的优点和缺点，都有自己的特色和风格。要认识自己，就要客观地评估自己的能力和水平，找出自己的长处和短处，明确自己的兴趣和目标。要善于发现和肯定自己的优点，也要勇于承认和改正自己的缺点。要根据自己的兴趣和目标，制定合理的计划和方法，努力提升自己的能力和水平。
2、赞美自己。每个人都需要赞美和鼓励，但是不一定每时每刻都能得到别人的赞美和鼓励。所以，要学会赞美和鼓励自己。当你完成了一件事情，或者取得了一些进步，或者克服了一些困难，或者做出了一些贡献，或者表现出了一些品质，都要及时地给予自己赞美和鼓励。比如说：“我真棒！我做到了！”“我很厉害！我学会了！”“我很棒！我坚持了！”“我很优秀！我贡献了！”“我很棒！我勇敢了！”等等。这样做，可以增强自己的成就感和满足感，也可以激发自己的积极性和动力。
3、表扬他人。表扬他人，不仅可以让他人感到高兴和尊重，也可以让自己感到快乐和开心。表扬他人，可以增进与他人的关系和沟通，也可以提升自己的形象和影响力。表扬他人，需要注意以下几点：
a、要真诚地表扬他人，不要虚假或者过分地表扬他人。
b、要具体地表扬他人，不要笼统或者模糊地表扬他人。
c、要及时地表扬他人，不要拖延或者错过地表扬他人。
f、要适度地表扬他人，不要过多或者过少地表扬他人。
学会拒绝
拒绝是一种对自己的保护和尊重。拒绝可以避免被别人无理地利用或者欺负，也可以节省自己的时间和精力，专注于更重要或者更有意义的事情。学会拒绝，需要注意以下几点：
1、明确自己的底线。每个人都有自己的底线和原则，就是不能被触碰或者违背的界限和标准。比如说：不能伤害或者侮辱自己或者他人；不能违反法律或者道德；不能损害或者牺牲自己或者他人的利益；不能浪费或者浪费自己或者他人的资源；不能影响或者妨碍自己或者他人的工作或者学习；不能违背或者背离自己或者他人的信念或者价值观等等。要明确自己的底线和原则，并且坚持不懈地遵守它们。
2、合理地拒绝别人。当别人提出一个请求或者建议时，并不是一定要答应或者接受。如果这个请求或者建议超出了你的能力范围、违反了你的底线原则、影响了你的重要计划、损害了你的利益关系、违背了你的意愿感受等等情况下，你完全有权利拒绝别人。拒绝别人，并不意味着你是一个不友好、不合作、不负责任、不善良、不礼貌、不尊重、不感恩、不知足、不懂事、不成熟等等负面形容词所描述的那种人。拒绝别人，只是一种表达自己的想法和需求的方式，是一种保护自己的权利和尊严的方式，是一种合理分配自己的时间和精力的方式，是一种坚持自己的底线和原则的方式。拒绝别人，也是一种对别人负责任的方式，因为你不会给别人制造麻烦或者失望，你不会让别人对你产生错误或者过高的期待，你不会让别人陷入尴尬或者困境。拒绝别人，需要注意以下几点：
a、要礼貌地拒绝别人，不要粗鲁或者冲动地拒绝别人。
b、要坚定地拒绝别人，不要犹豫或者模棱两可地拒绝别人。
c、要诚实地拒绝别人，不要撒谎或者编造理由地拒绝别人。
d、要理性地拒绝别人，不要情绪化或者感情用事地拒绝别人。
e、要适当地解释拒绝的原因，不要随意或者毫无根据地拒绝别人。
f、要尊重地拒绝别人，不要贬低或者嘲笑别人的请求或者建议。
g、要感谢地拒绝别人，不要忽视或者忘记别人的好意或者关心。
学会沟通
沟通是一种交流和表达的技巧。沟通可以增进与他人的了解和信任，也可以减少与他人的误解和冲突。沟通可以帮助自己表达自己的想法和感受，也可以帮助自己倾听和理解他人的想法和感受。沟通可以让自己更加开朗和活泼，也可以让自己更加深刻和有趣。学会沟通，需要注意以下几点：
1、主动地沟通。主动沟通，就是不等待别人来找你说话，而是主动去找别人说话。主动沟通，可以展示自己的积极性和友好性，也可以扩大自己的社交圈子和影响力。主动沟通，需要注意以下几点：
a、要选择合适的时机和场合，不要打扰或者干扰他人。
b、要选择合适的对象和话题，不要冷场或者尴尬。
c、要选择合适的方式和语气，不要冒犯或者得罪他人。
2、有效地沟通。有效沟通，就是能够达到预期目的和效果的沟通。有效沟通，可以提高自己的说服力和影响力，也可以提高自己的理解力和同理心。有效沟通，需要注意以下几点：
a、要清晰地表达自己的意思和目的，不要含糊或者模糊。
b、要有条理地组织自己的语言和思路，不要乱七八糟或者跑题。
c、要有依据地支持自己的观点和论据，不要空洞或者毫无根据。
d、要有感染力地传递自己的情感和态度，不要冷漠或者无动于衷。
e、要有反馈地确认对方是否理解和接受你的信息，不要单方面或者闭门造车。
学会反击
反击是一种对抗和抵抗的行为。反击可以保护自己免受他人的伤害和侵犯，也可以警告他人不要再次欺负或者挑衅自己。反击可以让自己更加勇敢和强大，也可以让自己更加尊重和敬畏。学会反击，需要注意以下几点：
1、及时地反击。及时反击，就是在遭受他人欺负或者挑衅时立即做出回应和反应。及时反击，可以阻止他人进一步加剧对你的伤害或者侵犯，也可以防止他人形成对你轻视或者蔑视的印象。及时反击，需要注意以下几点：
a、要判断对方是否有故意欺负或者挑衅你的意图，还是无心之失或者玩笑之言。
b、要判断对方是否有能力欺负或者挑衅你，并且是否有后台或者帮手。
c、要判断对方是否有胆量欺负或者挑衅你，并且是否有底线或者原则。
2、合理地反击。合理反击，就是在遭受他人欺负或者挑衅时做出适当而有效的回应和反应。合理反击，可以让自己摆脱被动和无助的局面，也可以让自己赢得尊重和威信。合理反击，需要注意以下几点：
a、要根据对方的欺负或者挑衅的程度和方式，选择合适的反击的手段和方法。
b、要根据自己的能力和条件，选择合适的反击的时机和场合。
c、要根据自己的目的和效果，选择合适的反击的力度和范围。
3、有策略地反击。有策略反击，就是在遭受他人欺负或者挑衅时做出有计划而有智慧的回应和反应。有策略反击，可以让自己占据主动和优势的地位，也可以让自己取得意想不到的成果和收益。有策略反击，需要注意以下几点：
a、要了解对方的性格和习惯，找出对方的弱点和漏洞。
b、要利用对方的情绪和心理，制造对方的困惑和恐慌。
c、要借助外部的力量和资源，增加对方的压力和难度。
d、要灵活变通地应对对方的变化和反应，抓住对方的失误和破绽。
总结
太老实内向，经常被欺负，是一种不幸而又常见的现象。要改变这种状况，需要从建立自信、学会拒绝、学会沟通、学会反击等方面入手，提升自己的能力和素质，保护自己的权利和尊严，实现自己的价值和目标。
1.你自己都能够意识到自己非常老实，内向，能够被别人欺负了，那么这个时候的话，我觉得你还是应该去改变现状，尽量把自己的这个性格给提升，然后变得强硬一点，这样子的话，别人就不会看清你或者是欺负你，以及觉得你好欺负，然后把欺负你当成一种快乐等等。
2.或者是你在这个公司感觉到不快乐，或者是特别有压力，感觉每天都受欺负的话，那么你可以重新选择一个工作，然后在工作第一天的话就尽量表现出自己能够做主，并且的话不是很脆弱的这个样子，因为第一印象是非常重要的，你可能在刚刚进这个公司的时候就变得非常的老实内向，那么这个时候的话，那么他的地感觉就是你很好欺负，这个时候的话，你的这个第一印象给他们，他们就会一直欺负你。
3.当然你如果想做公司一直待下去的话，那么你可以适当的对他们欺负你的时候说不，或者是在他们对你说一些不好言语的时候，你要适当的还口这样子的话，他们不会觉得你很好欺负了，他们只会觉得你的性格已经变了，已经不好欺负了，那么他们就不会自讨没趣了，娱乐时候的话，这个性格是非常重要的，如果是一位受别人欺负的话，那么你自己肯定非常有压力，感觉也是非常不开心的。
4.并且如果你每天都感觉到生活特别不开心，那么你就多做一些自己感兴趣的事，然后去调整自己的心态，因为有的时候如果是经常被欺负，或者是太过于老实内向的话，就会让别人经常接触你，所以我建议你把这个性格通过一段时间慢慢去调节过来，然后让自己变得强势一些。并且的话，你自己不开心，这个情绪也是需要抒发出去的，然后你自己如果是通过改变以后让别人尊敬你，不再看清你，然后你这个状态就会好很多，心情也会好很多的。
是我的回答能够帮助到你，也祝你生活愉快，天天开心！
2、学会自我保护，老实人最大的优势就是你说的话有人信，这样就可以利用这个优势，制造舆论的压力，让小人对你产生恐惧感，你的状况才能从根本上得到改善。
用自己的正直，让小人产生畏惧——学会对抗。如果你不与小人斗，小人觉得你这个人比较软弱，所以，他就看不起你，觉得你是一个愿意受人欺负的窝囊费，所以，必须用自己的正直，抵制负能量。
3、学会制衡，在职场上，大有必须按照游戏规则来办事，小人也不例外，他不按规则办，是大家纵容的结果，所以，你要充分的利用游戏规则，来制衡小人，小人才会收手。
不要等待结果，要学会去争取机会——学会主动。你的机会被小人点据，主要是因为你不愿意去争造成的，这是你的态度问题，所以，必须让自己学会主动的争取而非被动的等待，小人也就拿你没有办法了。
4、不要心慈手软，要学会不依不饶——你软他就强，你强他就软。
5、为人处事要学会守住自己口，管不好自己的嘴，是惹祸的一个重要的根源，所以在自己为人处事的时候，一定要学会守住自己的嘴，不要胡说八道，自己知道的要保留自己，不知道的更要闭嘴，话说不好，往往会得罪很多人。
6、做承诺要学会给自己留缓，不要自己那么实实在在的给别人做各种各样的承诺，有些事情不是你想的那么简单。
有些人也不是你想的那样子的善良，和自己相关的，自己做承诺，没有问题，和自己无关的，自己没有这个责任和义务去答应别人如何。
7、处关系要学会保留自己观点，在处理人际关系的时候，一定要学会保留自己的观点，不要到处去兜售自己的想法。
更不要把自己的野心和未来的规划和别人说的太多，那样的话就会给自己树立更多的竞争对手，反而对自己更不利。
8、拒绝人要学会绕个弯子，很多老实人，就这一点不是太好，拒绝人的时候总是直来直去的，你没有任何恶意，但是不等于别人是这样理解的，你拒绝别人的时候，要学会绕个弯子，要学会说几句好话。
在职场中，老实人给人的印象就是唯唯诺诺，宁愿自己受委屈，也不想去得罪别人。其实你越这样，别人越会觉得你好欺负，变本加厉地欺负你。
要想不被别人别人欺负，你首先改变自己的思维方式。一个人如果只是考虑别人感受，那谁来照顾你的感受呢。
脱口秀大会的呼兰经常会说：“我们不惹事，但也不怕事。”
在职场中，一个人最大的本分就是做好自己的本职工作。做什么你要尊重自己内心的感受，不想做的就不去做，想要的东西就要勇敢去争取。该翻脸的时候就要翻脸……
只有你改变自己的思维方式，慢慢去改变，别人才不会肆无忌惮地欺负你。
2、学会拒绝别人
老实人就常见的一个缺点就是不懂得拒绝别人，明明自己手头的工作没有做完，明明自己内心不愿意去做，还是硬着头皮答应下来。
同事之间相互帮助没有错，但其实很多帮忙没有必要，很多工作只是别人不想做，推脱给你罢了。
你越不懂得拒绝别人，别人越会觉得你好欺负，越会得寸进尺，别人也越会忽略你的感受，时间长了，别人就会觉得做什么都是理所应当。
要想赢得别人的尊重，你首先要从学会拒绝别人。
其实拒绝别人也没有很难，你可以说自己手头有个要紧的工作要去做，或者说这个工作超出了你的能力范围，害怕把事情搞砸了，这样别人也不会强迫你。
当你学会了拒绝别人，偶尔帮助一下别人，别人才会从内心敬畏和尊重你。
3、坚持底线，学会争取
在职场中，你再老实，你也要有自己的底线。有的事情你可以忍让，但一旦触碰到你的底线，你就要学会去反击，去争取。
比如这件事明明是自己的功劳，但被别人抢去，如果被领导抢去，也就算了，但被同事抢去的话，你该翻脸的要翻脸。
老实人总觉得，只要自己好好工作，自己的努力就会被领导发现，有升职加薪机会领导也会想到你。如果你这么想，只能说你太单纯了。
有升职加薪机会的时候，你不主动争取的话，领导往往就会忽略你，只有你努力争取了，才有可能争取到机会。
4、让自己变优秀，别人才会真正尊重你
对于老实人来说，性格大多都比较内向。其实性格内向和外向没有好坏之分。别人尊重你，你的性格不是主要原因，而是你在工作中展现的能力。
你性格再好，如果在工作中老是拖后腿，给别人添麻烦，别人也会讨厌你。如果你不善于言辞，但你工作能力很强，做事很靠谱，别人也会喜欢和你一起工作。
让自己变优秀，别人才会从内心真正尊重你。
对于老实人来说，不要想着怎么和别人搞好人际关系，把时间多用在提升自己的能力上。当你变优秀了，变得不可替代，别人都不敢招惹你，领导都会给你面子。本回答被网友采纳
就比如有些人就是故意拿小事情试探你，让你给他取个快递，让你给他倒杯水，其实这些小事他自己都能做，而让你做的目的就是看看好不好欺负，如果你拒绝，他以后就不会找你，如果你有求必应，那以后他有啥事都让你给他干。
第二个：不管和谁都不要害怕冲突，有利益的地方就会有冲突，就比如国家和国家之间，所有的冲突都离不开利益二字，而一旦产生冲突，不是东风压倒西风，就是西风压倒东风。
如果你不敢于反抗，那么以后谁都想捏你两下，记住打得一拳开，免得百拳来，赢家一定是斗争出来的，你敢翻脸，永远都会有脸，只要你敢翻脸，以后谁都不敢轻易欺负你。
第三个：控制好情绪，情绪不要随便外露。说得少，做得绝，面无表情，胸有成竹，冷冰块，这样的人谁都怕。这就是人狠话不多，人人都叫你为大哥。
如果你做事太情绪化，遇到点事不就表现的非常慌乱，那就说明你能力很差，对于一个能力差的人，绝对会有人欺负你。
第四个：懂点谋略，长点城府。在职场中为什么有的人看着非常和善，非常老实，但是就是没人敢欺负他呢，而且平时表现得不争不抢，但公司有什么好事都拉不下他呢，其实就是因为他懂谋略，有城府。本回答被网友采纳