黑枸杞怎么食用

Question

如题所述

Answer 1

黑枸杞除了泡水，还能加上香蕉一起打成奶昔做早餐。味道浓郁，香甜可口，散发出迷人的紫色。黑枸杞又名苏枸杞，花青素含量高，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳等一系列功效，是常见的保健食材。

Answer 2

　　直接嚼食

　　黑枸杞可以直接吃，会有淡淡的甜香味

　　泡水

　　黑枸杞遇到不同的水质和温度会呈现出不同的赏心悦目的变化，让你有喝水的欲望。建议用50-70℃的温水冲泡，成人每天建议用量在20粒左右

　　泡酒

　　泡酒可以即泡即饮，最好泡一个月饮用;

　　使用黑枸杞需要注意什么呢?

　　1、不要过量食用

　　现在，很多关于黑枸杞毒性的动物实验证明，黑枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，黑枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃15克左右，如果再过量食用就会产生一定的副作用了哦

　　2、直接嚼着吃效果更好

　　用黑枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来，而且花青素还易挥发。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果。但嚼服黑枸杞时要注意，在吃的数量上最好减三分之一，否则容易滋补过度。本回答被提问者采纳

Answer 3

枸杞子具有滋阴补肾，清肝明目的功效，可食用也可药用。枸杞子就是一种药食两用的滋补食品，用法有可煲汤，可泡水饮用，当然更可直接干吃。用量上以每顿10至2Og即可。