第1个回答 2022-07-15
胃里不好，要坚持三分治，七分养的原则才行。
三个必须：
一、必须一口饭嚼30下，也就是吃饭时，一定要细嚼慢咽。
二、必须吃温的食物，千万不要烫，不要凉。
三、必须每餐七分饱。
还要注意，不要吃辛辣刺激的食物，辣椒，酒等。嚼不碎的芹菜，韭菜等。吃了感觉不舒服的食物。
其次，饮食要多样化。每人每天必须吃12种食物，每周吃25种不重样的食物。
主食，米面，
含蛋白质较多的食物，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶、豆腐等。
含脂肪较多的食物有:肥肉，食用油等。
含维生素类和各种矿物质比如钙铁锌硒等较多的蔬菜水果等。
这些食物，都是组成人体各种细胞不可或缺的营养物资，都需要吃。
健康 第一，安全第一。