教师可以通过喝花茶、蜂蜜水来保护嗓子。花茶有金银花茶以及菊花茶,可起到清热祛火的作用,并且对咽喉部有较好的润滑效果。每天早上,建议教师喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水可润滑咽喉部黏膜,同时对胃肠道亦可起到润滑作用,可起到祛火效果,另外可在嘴里含一口蜂蜜,徐徐咽下,对于保护咽喉部的黏膜,效果较好。
另外在平时的生活中教师应注意,不要高调音时间过长,可以对声带起到保护的作用。若发声不正确,或是高调音说话时间过长,对声带会起到一定的损伤。声带损伤后,可出现声带水肿、声音沙哑等症状,严重者会出现声带小节以及声带息肉等情况。
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