每个人的体质不同，适合吃的食物也有所差异。选择适合个人体质的食物来进行食疗，可以取得一定的保健效果。那么肾阴虚吃什么食物好呢?
肾阴虚吃什么食物
1、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，经常适量食用黑芝麻有助于滋补肝肾阴血，进而改善肾阴虚引起的头晕眼花、耳鸣、须发早白、大便干燥等不适。除了黑芝麻外，像黑豆、黑米、小米等谷物都有滋阴补肾的功效，日常可以适量食用。
2、枸杞
枸杞子、黑枸杞、桑葚、莲子、芡实等药食同源的食物也具有不错的滋阴补肾效果，日常可以用来煲汤或煮粥食用。石斛、玉竹、百合、银耳等食物虽然不能补肾阴，但也有滋阴的效果，有助于间接地改善肾阴虚引起的不适。
3、山药
山药、秋葵、豇豆等蔬菜具有不错的滋阴补肾效果。日常可以经常食用此类蔬菜，有助于纠正肾阴虚，改善肾虚遗精、口燥咽干、乏力等不适。
4、乌鸡
乌鸡是很好的滋阴食物，肾阴虚的人选择乌鸡来煲汤，可以取得不错的改善效果。除此之外，像排骨、鸭肉、鱼肉等食物也有滋阴的效果，有助于减轻肾阴虚引起的不适。
5、海参
海参、牡蛎、花蛤等水产品也具有较好的补肾阴效果，经常适量食用此类食物有助于滋补肾中阴液，而且可以为人体提供丰富的蛋白质、钙、铁、锌等营养物质，有助于增强体质，提高免疫力。
肾阴虚吃什么食物，肾阴虚可以适当吃黑芝麻、黑豆、黑米、小米等滋阴补肾的食物，也可以吃山药、枸杞、桑葚、乌鸡、海参、牡蛎等补肾益精的食物。